След седмица с няколко рецепти от тези, които ми харесват. Знаете ли, с масло, захар и всичко онова, което прави тортите толкова вкусни, е време да компенсирате. Ето защо ви предлагам още едно предложение за закуска, не знам дали е здравословно, но с малко по-малко калории. От време на време жицата се пресича и закусвам каша овесена каша, по-известна в тези части като каша за цял живот.

Разбира се, кашата е такава, като никоя друга. По-добре с боровинки, дехидратирана ягода ... Така че вероятно това, което започна като опит да се грижа за себе си през уикенда, в крайна сметка не знам как ще завърши.

ядки

Приготвянето на каша няма загадка. По принцип винаги е едно и също. Добавете течност и варете овалените овесени ядки, докато се сгъстят. Хайде, нещо, което всеки може да направи. Така че дори не знам дали да го нарека рецепта.

Закуска с овесени ядки и боровинки

Състав:

  • 30 гр. Овесени люспи
  • 10 г ръжени люспи
  • 250 мл овесено мляко
  • 1 гръцко кисело мляко
  • 20 гр. Стафиди
  • 1 супена лъжица (супена лъжица) семена от чиа
  • 1 супена лъжица (супена лъжица) мед
  • 1/2 чаена лъжичка (чаена лъжичка) канела
  • боровинки
  • дехидратирана ягода

Разработка:

  1. В гювеч слагаме овалените овесени ядки и ръжта. Добавяме млякото и меда. Варете на тих огън, докато не видим, че той започва да се уплътнява при разбъркване. Сваляме от котлона и го оставяме да се затопли. Ако искаме да го приготвим за закуска, можем да направим тази стъпка предната вечер. За целта трябва просто да го покрием и да го съхраним в хладилника.
  2. Ако ще го консумираме в движение, единственото нещо, което ще направим, е да го оставим да се затопли, преди да добавим останалите съставки.
  3. Добавяме киселото мляко, канелата, стафидите и семената от чиа. Разбъркваме всичко добре.
  4. Сервираме и разпространяваме пресни боровинки и дехидратирана ягода.

Различна закуска, която можете да адаптирате към вашия вкус. Можете да използвате любимото си мляко, малко ароматизирано кисело мляко ... Както винаги, тези видове рецепти отговарят на вкуса на потребителя.

А сега да се насладите на неделята. И не забравяйте, че утре ще ви видим 2 филийки хляб.