Е, ние шурманоси. За да поддържам тялото си HERCULEO, преди няколко седмици започнах да се храня по-добре.

Това не е подходяща диета. Но избягвам да ям ГУР, след часове и в големи количества.

Е, оттогава ми е по-трудно да отида до тоалетната и нещата, които излизат от задника ми, са по-сухи и по-трудни.

започнах

Е, ние шурманоси. За да поддържам тялото си HERCULEO, преди няколко седмици започнах да се храня по-добре.

Това не е подходяща диета. Но избягвам да ям ГУР, след часове и в големи количества.

Е, оттогава ми е по-трудно да отида до тоалетната и нещата, които излизат от задника ми, са по-сухи и по-трудни.

Шур, най-важното е да пиеш МНОГО ВОДА, за да не лаеш толкова силно.

Направете теста, поне 2 литра на ден и ще видите.

Водата не е проблем. Тъй като пия 2-3 литра лесна вода. Взех всички газирани напитки и напитки, пълни със захар (кока-кола и други)
Сега пия само вода, мляко и сок на ден (да, знам, че това също е чиста захар, но.)


Ще опитам кивито и портокалите.

Не, не реклама. Сериозно проучване с 2 литра

Нямам идея, това е, което пия отдавна.

Но хайде, ако ОП лае силно и пие много вода, той ще реши проблема да или не.

Същото нещо ми се случи и за да го реша поставих различни неща:

1) 1 или 2 киви на ден.
2) Сушени сливи (предпочитам ги без костилки). Понякога ги използвам за лека закуска, ако не, за закуска или лека закуска ям малко.
3) Много вода.
4) Добра лъжица пшенични трици в протеста.

Свята ръка, Хойга.

И вече, за екстремни ситуации, хапчета от алое вера, но не е препоръчително да се злоупотребява. Само за конкретни случаи.

Водата не е проблем. Тъй като пия 2-3 литра лесна вода. Взех всички газирани напитки и напитки, пълни със захар (кока-кола и други)
Сега пия само вода, мляко и сок на ден (да, знам, че това също е чиста захар, но.)


Ще опитам кивито и портокалите.

Нямам идея, това е, което пия отдавна.

Но хайде, ако ОП лае силно и пие много вода, той ще реши проблема да или не.

Водата е добра, стига да придружава храната с фибри, които ще се надуват заедно с нея и ще подобрят транзита и омекотяват изпражненията.

Но ако не получавате достатъчно фибри, независимо колко вода пиете, това ще ви помогне.

Неразтворими фибри: това е ключът.

Водата не е проблем. Тъй като пия 2-3 литра лесна вода. Взех всички газирани напитки и напитки, пълни със захар (кока-кола и други)
Сега пия само вода, мляко и сок на ден (да, знам, че това също е чиста захар, но.)


Ще опитам кивито и портокалите.

Шур, НАПЪЛНО НЕВЪЗМОЖНО е да се едниш да пикаш здраво, пиейки цялата вода, която казваш.

Какво представляват неразтворимите фибри и какви са ползите от тях?

Неразтворимите фибри се състоят от вещества, които задържат малко вода и следователно набъбват малко. Те имат ефект върху тялото при почистване на стените на червата, като елиминират различните отпадъци, които са се залепили по него.

Освен това обемът на изпражненията се увеличава, намалявайки както неговата консистенция, така и времето за преминаване през храносмилателния тракт. Идеален е за профилактика на запек.

Какво са разтворимите фибри и какви са ползите от тях?

Разтворимите фибри се състоят от компоненти, които улавят много вода и са способни да образуват вискозни гелове, които са много ферментиращи в червата, произвеждайки голямо количество газове.

Поради тази причина този вид фибри увеличава обема на изпражненията, намалявайки консистенцията му. Освен това удължава времето за изпразване на стомаха, така че захарта се освобождава и усвоява по-бавно.

Шур, НАПЪЛНО НЕВЪЗМОЖНО е да се едниш да пикаш здраво, пиейки цялата тази вода, която казваш.

Това изобщо не е невъзможно, вече ви го обясних по-горе.

Без значение колко вода пиете, ако не приемате фибри, които абсорбират тази вода, не струва нищо.