Услуги
Запознайте се със списъка с услуги на El Ingenio
съоръжения
Открийте всички наши съоръжения
Отдаване под наем на помещения
Интересувате се от наемането на вашите помещения в El Ingenio?
Графици
Искате ли да посетите Ingenio? Открийте нашите графици
Контакт
Свържете се с нас
Свободно работно място
Искате ли да работите в El Ingenio? Оставете ни вашето CV
Услуги
Запознайте се със списъка с услуги на El Ingenio
съоръжения
Открийте всички наши съоръжения
Отдаване под наем на помещения
Интересувате се от наемането на вашите помещения в El Ingenio?
Графици
Искате ли да посетите Ingenio? Открийте нашите графици
Контакт
Свържете се с нас
Свободно работно място
Искате ли да работите в El Ingenio? Оставете ни вашето CV
Започнете годината с детокс диета
Дял
Превърнете вашите новогодишни решения в реалност
След дълга ваканция, характеризираща се с обилна храна, е време да дадете почивка на тялото си. Започнете годината, като рестартирате тялото си, така че да се чувства по-добре с детокс диета. За да направите това, ключът е да се храните балансирано и с ниско съдържание на мазнини. Зелените зеленчуци и месото са наред за деня, малко прости захари и със сигурност стомахът ви ще ви благодари.
За да може тялото ви да се отърве от всички токсини, трябва да му дадете поне 24 часа здравословна храна, въпреки че е препоръчително да поддържате този стил на балансирана храна в продължение на три до пет дни ... или за постоянно!
Какво да избягвате
Избягвайте простите захари, които съдържат въглехидрати, придържайте се към плодове и хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия. Колкото и да ви трябва кафе, за да се събудите, най-добре стойте далеч от кофеина. Ако искате тялото ви да е без токсини, не пийте алкохол по време на диетата.
План на хранене
Започнете деня с пресен сок и пълнозърнест смърф, последван от парче плод в средата на сутринта. Вече се чувствате по-добре? Комбинирайте на обяд месо или риба, варени или задушени зеленчуци с кафяв ориз или киноа за пълен резултат. Както в средата на сутринта, уверете се, че закуската не е твърде тежка, парче плод е идеално. Вечерята трябва да е лека, елиминирайте въглехидратите, че по-голямата част от чинията ви се състои от зеленчуци. Пийте много вода през целия ден, това ще помогне на тялото ви да се прочисти по-бързо.
Разбира се, за да се постигне по-добър резултат, диетата трябва да се комбинира с доза упражнения. За да бъде ефектът от отслабването, можете да включите този вид детоксикационна диета в ежедневието си и да го придружавате със здравословни навици като спорт или отказване от пушенето.