Има много любопитен модел, който много хора изпитват по това време на годината, когато ваканциите свършват, връщаме се на работа, кратките часове свършват, малките започват новата година ... и сред цялата тази суматоха: отиваме " на диета ".

отначало

Ти питаш? Добра идея ли е сега да започна да се грижа за себе си? (Ще ви дам отговора по-късно)

Може би това усещане не е първият път, когато го изпитвате: преди лятото си мислите „отивам на диета“, пристигат празниците и „напускам го, сега не е моментът“. Свършиха, отново се подлагате на диета и отново започвате от нулата, но идва Коледа и „как да не ям бонбон?“, Ставам сериозен през януари и се присъединявам към фитнеса, но по-късно от няколко седмици маруля и гърди, "О, боже, гладен съм! Нищо не се случва за бисквитка, може би две и утре ще ям само ананас и също ще пусна красивите маратонки, които ми донесоха кралете", но на следващия ден в крайна сметка нямате време да излезете на разходка и се чувствате ужасно, защото не сте постигнали целта си ... "Ще останат ли бисквитки?".

Започва да пристига хубавото време и си мислите: „Страхотно! Сигурен съм, че бих се насърчил да съставя плана за ходене със съседката си “и накрая обуете маратонките си, но след няколко дни възникват други ангажименти и пропускате уговорката си все повече и повече ... Времето идва, когато вече сте сложили палто далеч и сега да да! Ще се погрижа за себе си през лятото, ами ако плажът, бикините ... и сладоледите, вечерите навън, сбогом на физическата рутина ... и отново: Добре дошли, септември!

Ами ако заложим на различен септември?

През годината преминаваме през различни промени, при които диетата ни трябва да се адаптира и въпреки че по всяко време е възможно да се даде приоритет на здравето ни, също така е необходимо да се знае, че хранителният модел няма да бъде същият, когато празнуваме рожден ден или почивка на плажа, че когато сме съкрушени от връщането към рутината и се нуждаем от стабилност. Всеки момент е различен и нашите нужди също се променят, така че хранителните насоки, в допълнение към съветите и препоръките, трябва да бъдат придружени от ресурси, които улесняват процеса.

През цялата година има повтарящи се дати и други по-импровизирани, пътувания, срещи и излети през уикенда, промени в последната минута, срещи ... Всичко това е част от обичайната ни рутина и това е една от основните причини, поради които много пъти не направете големия скок, за да водите здравословен живот.

Но не е лесно! Разбира се, има големи несъответствия, които трябва да разрешим, давам ви няколко примера:

  • Казваме, че ядем бързо хранене от време на време, когато наистина всяка седмица "нещо пада".
  • Смятаме, че яденето на „всичко“ е нещо добро, когато в действителност, за да се грижим по-добре за себе си, има определени продукти или храни, които трябва да приемаме по-малко.
  • Ние се борим вечно, така че скалата ни дава числото, което ни казва, че сме „перфектни“ и се оказва, че вече сме страхотни.
  • Жонглираме хиляда пъти, за да задоволим другите и забравяме колко е важно да се грижим за себе си.
  • Дори си мислим, че е проблем, че обичаме да ядем и че се радваме на храната, когато е важно да се наслаждаваме, за да се учим по-добре.

О, какво да се види, каква парадигма!

Тези примери за някои несъответствия, които се появяват, когато става въпрос за желание да се води по-здравословен живот, не са случайни тук. След това ще покажа 5 техники за тяхното решаване и изправен пред въпроса Добра идея ли е сега да започна да се грижа за себе си? - Отговорът винаги е да.

Сега имате ключовете да посрещнете септември, както заслужава, насърчавам ви също да заложите на a различен септември, с подход, който ви позволява да направите големия скок към здравословен живот.