cocina
Има много видове диети за отслабване, но ако имат нещо общо, то е, че никоя от тях не позволява консумацията на алкохол. Но дали алкохолът наистина е това угояване?

На първо място, нека знаем какво е калоричното му съдържание. Всеки грам чист алкохол осигурява седем калории. Следователно количеството калории, което осигурява алкохолната напитка, ще зависи от степента му, което показва процента чист алкохол, съдържащ се във всяка бутилка.

Всяка степен е еквивалентна на един милилитър алкохол за всеки 100 милилитра напитка. Тоест, ако водката има 40 градуса, има 400 мл. алкохол във всеки литър водка.

Всяка напитка, в зависимост от алкохолното си съдържание, ни осигурява редица калории:

  • Червено вино: Чаша червено вино (100 грама) съдържа 85 калории. Бялото вино съдържа малко по-малко калории, но не притежава антиоксидантните свойства на червеното.
  • Бяла напитка (уиски, джин, ром ...): 48% от съдържанието му е алкохол. Така че 100 грама от всяка от тези напитки осигуряват 244 калории. Без да броим многото калории в захарната напитка, която обикновено се придружава.
  • Водка: 100 грама водка съдържа 121 калории.
  • Бира:43 калории на 100 грама бира.

Нищо от това не се среща на етикета на бутилката, тъй като законът за храните изисква само да се посочи степенуването. Съставките дори не трябва да се изброяват.

Не е само угояване да се пие алкохол. Трябва да добавим глада, генериран от пиенето на алкохол.

Когато пиете алкохол, нивата на кръвната Ви захар излизат извън контрол и апетитът Ви се увеличава. Освен това централната нервна система се отпуска и ние имаме по-лош контрол върху приема. Накратко, това ни прави по-гладни, без да сме наясно с всичко, което ядем.

Друг въпрос, който тревожи диетолозите, е, че калориите в алкохола са празни калории. Което означава, че те не допринасят с нищо. Група, в която освен алкохолни напитки са храни или напитки, които имат много захар, някои брашна и рафинирани захари.

Алкохолът е незабавна изгаряща енергия. За това, че съм бързият източник на енергия за тялото е първото нещо, което изгаря, оставяйки енергията, която идва от мазнини и захари, в резерв.

Що се отнася до диетата, проблемът не е само в калориите, а в недохранването и липсата на витамини. Алкохолът е токсичен за клетките и може да затрудни усвояването на протеини, витамини и други хранителни вещества. За да го метаболизира, тялото използва допълнителен витамин, изчерпвайки резервите на витамин В.

Други изследвания гарантират, че алкохолът не ни прави дебели, ако не е придружен от въглехидрати.

Защитниците на тази теория се основават на проучване на популацията като се отхвърли фактът, че напитката има х броя калории. Според публикуваното от британския научен популяризатор Тони Едуардс (Добрите новини за алкохола) изключението е бирата, която ви прави дебели.

Бирата съдържа малц, рафиниран въглехидрат, който се угоява сам и още повече, когато действа заедно с алкохол. Журналистът уверява, че останалите алкохолни напитки, придружени от активен и здравословен живот, не ни правят дебели.

Но малко алкохол от време на време ...

Освен противопоставянето на мнения, това, за което всички проучвания се съгласяват, е вредното въздействие на алкохола върху здравето, ако се консумира често и в повече. И в благотворните му ефекти, ако се консумира умерено.

Чаша вино на ден подобрява сърдечно-съдовото здраве, понижава холестерола и подобрява кръвообращението.

Червеното вино съдържа определени антиоксидантни и дори противоракови компоненти. Освен това една напитка няма да увеличи прекомерно калорийния прием. Нещо подобно се случва и с бирата, чието алкохолно съдържание обикновено не надвишава 5 градуса. Да, питие. Имате повече информация в нашия пост „Отслабнете, пиейки вино“.

При балансирана диета, активен и здравословен живот с някои физически упражнения, напитката няма да повлияе много на баланса.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET