Нямаме ли време за ядене? внимателен! Ако има нещо, за което трябва да сме постоянни, то трябва да покрие четирите хранения за деня: закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря.
Защото те са важни? На първо място, те насърчават храносмилането и регулират апетита на всеки един. Всяко хранене е от съществено значение за количеството витамини, които даваме на тялото на всеки 4 или 5 часа. Ако пропуснем един или два поради липса на време, си позволяваме скоро да станем слаби и болни. Нуждаем се от енергия!
Например, много често срещана грешка е ставането, измиването на зъбите, преобличането и излизането от къщата БЕЗ закуска. Може да ни струва много, защото тялото се нуждае от енергия за движение и може да бъде много просто: кисело мляко, плод, сок, чай с бисквитки. В случай на обяд, хората, които се хранят и спазват графиците, имат по-голям шанс да отслабнат.
Сериозно ли е да пропуснете закуската? всъщност не е конструктивно за здравето, според здравните специалисти. Защото това е този, който се грижи за засищането на стомаха между обяд и вечеря. Ако избягваме закуската, през нощта ще сме много гладни и грешката е да ядем повече от правилната порция.
А ти как се храниш?
- Проект Nutricor - Четирите дневни хранения
- Защо етеричното масло от грейпфрут е толкова необходимо за отслабване
- Paloma Gil "Натрият в солта е също толкова необходим, колкото и другите минерали за нашето здраве" - SALIMAR
- Защо е важно да се храните четири пъти през деня
- Защо трябва да поддържате тялото си в движение, за да отслабнете - Nutri Diet