The дебело черво Той е част от храносмилателната система и се нарича още дебелото черво. Това е орган, който е нещо повече от тръба, през която отпадъците се изхвърлят от тялото. Открийте значението на поддържането на здравословно дебело черво.

Функции на дебелото черво

Въпреки че основната функция на дебелото черво е да съхранява и елиминира отпадъците и токсините от тялото, той изпълнява и други основни задачи като абсорбиране на вода и натрий, за да поддържа баланса на електролитите в тялото.

В него се помещава и чревна флора или микробиота което е важно за много задачи като например смилането на част от растителни влакна, върху които храносмилателните сокове нямат ефект, превръщайки ги в абсорбираща се глюкоза.

Тази чревна микробиота, защитена в дебелото черво, също помага да се синтезират витамини от група В и К и унищожава патогенните микроби и бактерии.

Чисто дебело черво, повече здраве

Поддържането на дебелото черво и като цяло храносмилателната система е от съществено значение, за да се радвате на по-здравословен живот. Алхимикът и даоисткият писател вече го каза Ko Hung: Тези, които се стремят към дълголетие, трябва да поддържат червата си чисти; тези, които искат да забавят смъртта, трябва да пазят червата си без препятствия ".

Чистото дебело черво работи по-добре и дава възможност на организма да усвоява повече от хранителните вещества от храната и добавките, които се поглъщат. Освен това ще изхвърли правилно токсините, които могат да навредят на тялото.

Ако червата са наситени с токсични вещества, застояли в дебелото черво, те дразнят стените му и нарушават баланса на чревната флора, пораждайки различни заболявания или състояния. По същия начин отпадъците, реабсорбирани от кръвта, постепенно отровят тялото.

Колитът е възпаление на дебелото черво или дебелото черво, което може да бъде резултат от навици, които са повлияли на неговото функциониране и почистване, тъй като непрекъснатото дразнене на дебелото черво поради токсините, които остават там, причиняват възпалението на стените му.

Навици за здраво дебело черво

Много е важно да се поддържат хранителните навици и здравето като цяло, което помага на дебелото черво и предотвратява разграждането му всеки ден. Тогава предлагаме следното:

  • Избягвайте заседналия начин на живот и стреса.
  • Включете храни, богати на фибри, като част от ежедневната си диета.
  • Правете редовни упражнения.
  • Пийте много течности всеки ден.
  • Умерете консумацията на млечни продукти, меса и мазнини, които пречат на храносмилането.

Не забравяйте, че като поддържате дебелото черво чисто и здраво, можете да помогнете на тялото си да намали риска от колит.

Консултирайте се с Вашия лекар.

защо

Източник: 1) Fuenmayor Endara, F., Яжте здравословно и просто, за да бъдете по-щастливи, Entrelíneas Editores, 2009, Перу. 2) Gil Hernández, A., Трактат за храненето: Физиологични и биохимични основи на храненето, Редакция Médica Panamericana, 2010, Мексико.