това

Защо ние избираме Яжте някои храни или други ? Какво определя на храна който завършва на нашата чиния всеки ден? Истината е, че това е тема, която намирам за очарователна, тъй като храна е "живот" е "компания" е "храна" е "радост" е "опит" . И още много. Ето това аз наричам "Сферите на храната" и образуват a сложна решетка което ни кара да решим да ядем това, а не да ядем онова. И всеки човек е вселена. В този пост искам да споделя с вас, от моя опит и лична визия, кои са основните фактори, които влияят върху избора на нашата храна .

Това е един от публикации плюс личен и замислен че съм създал от личния си опит и това, което съм научил с моите клиенти. Искам да го споделя с вас, защото осъзнавам всеки ден това всички куцаме от един и същ крак, и искам да разберете психология и подход, от които се нуждаете, ако наистина искате да приложите реални промени във вашия начин на живот и диета.

Получих доста дълъг текст, но мисля, че той също не е пропилян Мисля, че ще се чувствате идентифицирани с много от точките, които коментирам. Ако смееш, Ще се радвам да прочета мислите ви в коментарите по-долу. .

# 1 - Сфера „Удоволствие“: Предпочитания за външен вид, текстура и вкус

За много (много) хора това е най-важният параметър . Харесваме това, което ни харесва и се приютяваме и ние се определяме чрез какво "обичаме да ядем" .

Да работиш тази точка, от моя опит като треньор и преподавател по хранене е много сложна, но решаваща в същото време, когато става въпрос за промяна на навиците.

Човек, който е прилепване към какво "вкусно е" и ви предоставя "удоволствие" трябва да сте наясно с това небцето е образовано, че удоволствия те могат постепенно се модифицират с малки промени в диетата и че възприятие какво имаме за определени храни то модулира и превъзпитава с ден на ден. Особено когато осъзнаем как се чувстваме въз основа на това, което ядем . И когато разберем какво да ядем и да чувстваме виновен по-късно това не ни помага да се подобряваме връзка какво имаме с храната .

Освен това тези предпочитания често са свързани по-скоро с "пристрастяване" и активирането на система за възнаграждение на мозъка, повече от истинското само "удоволствие". Ние не сме наясно, но често сме роби от продуктите много вкусни, евтини и удобни на хранителната индустрия.

Храненето със сигурност е удоволствие, Винаги ще го казвам, но отнема превъзпитайте небцето, работа на вярвания, отвори ум, да проучи, и бъдете готови да работим нашите скала на ценностите и приоритетите .

Така… Да се ​​научим да се храним/готвим богато и здравословно докато учим се да се наслаждаваме от всички ползи за здравето и уелнес, които получаваме. Удоволствието да, но и здравето също .