йоги

Замисляли ли сте се защо има толкова много вегетариански йоги? Неоспоримо е, че вегетарианството и йогата често вървят ръка за ръка, но знаете ли защо? И въпросът за милион долара: Дали вегетарианството е наистина най-добрата диета за йога? Това и много повече ви казвам днес ... Продължавайте да четете!

Тяло и ум: Храна за йога

Предполагам, че в днешно време никой не би посмял да отрече, че диетата е ключова за благосъстоянието на нашето тяло. Как обаче ще останете, ако ви кажа, че това също е много важен фактор за нашите Психично здраве?

В йога философията ум се счита за част от тялото като a орган още (наблюдават се повече равнини на ума, но нека го оставим тук засега). Следователно е разбираемо, че умът, разглеждан като още една част от тялото ни, се влияе от диетата ни.

„Ние сме това, което ядем“, казва Лудвиг Фойербах още през 1850 г., но философията на йога вече около IV век говори за тази асоциация в теорията на Кошас, слоевете или пликовете на човешкото същество. Според тази теория имаме 5 слоя, един от тях, наречен физически слой или Annamaya Kosha, тя се състои от това, което ядем.

Толкова бяло и в бутилката: здравословната диета ще благоприятства правилното функциониране на този слой, на тялото ни, добре (което включва и ума ни). Напротив, диета, бедна на хранителни вещества, ще предизвика нарушения в този слой, които ще се проявят в неблагоприятни ефекти.

Но чакай, може би си мислиш, ям месо и риба, казваш ли ми, че диетата ми не е здравословна? Търпение, в следващия раздел стигаме до мястото, където обяснявам какво е здравословна диета според философията на йога и защо 😛

Гуни и храна

Невъзможно е да се говори за диета за йога, без да се повдигне Гунас. Съвсем накратко, ако не сте прочели предишната ми публикация за тях: Гуните (Сатва, Раджас и Тамас) са 3-те качества, които изграждат физическия свят, според философията на Йога.

Така че по същия начин, по който Гуните присъстват в нас самите, те присъстват и в нашата храна, която също е физически и материален елемент.

Типологии на храните

Елементите, които обикновено се консумират от хората, могат да бъдат разделени на 3 вида в зависимост от преобладаващата гуна:

Сатва храна

Не забравяйте, че Сатва представлява чистота, баланс и умствена яснота. Следователно храните, считани за сатва, са предпочитан в здравословната диета според философията на йога.

Основно диетата на Сатва ще увеличи жизненост, енергията, радост и като цяло физическо и психическо здраве. Той ще подхрани тялото, като му осигури достатъчно енергия, без да го претоварва с ненужни усилия на храносмилането. Това ще позволи да се балансира потокът от енергия на тялото и ума, което води до спокойно и чисто психическо състояние, идеалното място за размножаване, за да работи ума, за да по-високи нива на концентрация и медитация.

Храните на сатва са пресни, сочни, леки, питателни и сладки. Обикновено се считат за сатва пресни плодове и зеленчуци, на мляко и прясно масло (гхи), прясно сирене, на зеленчуци, на семена и зърнени култури, на ядки, на пълнозърнест хляб, на покълнали, на подправки и ароматни билки и пчелен мед.

Раджас Храна

Раджас представлява движение, действие и дори насилие. Ето защо предимно диета Раджас ще стимулира свръх тялото, ще разклати чувствата и емоциите и в основата си ще предизвика умът е неспокоен, неудобно и много трудно за контрол. Нещо съвсем нежелателно ако искате да съсредоточите ума си върху медитативни практики, както пожелаха последователите на философската школа по йога (желание).

Приемът на Rajasic храна трябва минимизиране, тъй като те подхранват тялото в ущърб на ума. Те възбуждат тялото и в основата си разрушават така желания баланс тяло-ум.

Храните на Rajas са горчиви, кисели, кисели, солени и прекалено пикантни и/или сухи. Обикновено се разглеждат стимулиращи храни като раджа кафе или чай, на шоколад, на Сол и захар. Тази категория включва също осолена риба или прекалено сладки храни (с голямо количество добавена захар). Въпреки това, внимавайте, защото първоначално сатвични храни, които са били пържени или преварен те също стават раджаси. И като цяло, Яжте прекомерно това също ще бъде раджашично само по себе си.

Tamas Food

Тамаш е липсата на движение: подуване на корема, сънливост или сънливост, липса на умствена яснота и дори смърт.

Храните, считани за Тамаш, няма да подхранват нито тялото, нито ума, но изискват много енергия, за да бъдат усвоени. И ефектите, които те предизвикват както върху тялото, така и върху ума ни, са отрицателни. Ето защо тези храни и вещества трябва да бъдат елиминирани от нашата диета възможно най-далече. И казвам колкото е възможно повече, защото ще видите, че като се има предвид съвременния начин на живот на Запад, е много много трудно да ги премахнете напълно.

Свързан е висок и/или чест прием на вещества Tamas тъга, точно като него песимизъм и страх. Той причинява облачен ум и липса на разбиране и самочувствие.

Tamas храни са тези, които са остарял или гнило. Очевидно няма да ям това, мислите (😂). Но съжалявам, че ви казвам, че това не е толкова очевидно. Храната излекуван или ферментирал, Въпреки че са подходящи за консумация, те променят свежестта на храната, за да удължат срока на годност. Всъщност ферментацията е форма на гниене.

Те също се считат за Тамас месо, на риба, на яйца, на оцет, на алкохол и Sattva храни, които са били прегрял или те също са зрял или твърде много зелено. И, разбира се, храната ултра обработени.

Заключение: Най-добрата диета според йога

За да се възползваме напълно от предимствата на йога, трябва да храним тялото си по възможно най-подходящия начин. Според философията на йога, целта на храненето е да допринесе за пречистваме тялото и ума си. Следователно най-добрата диета за практикуващ йога (не забравяйте, че говоря от философска и духовна гледна точка, а не от хранителна) е възможно най-чистата/саттва диета, намалявайки раджаски храни и елиминирайки тамасически храни. Което обяснява защо много практикуващи йога носят вегетарианска диета. 🤗

Кажи ми!

Чували ли сте някога тази класификация на храните? Опитвали ли сте се да премахнете някои от противопоказаните храни от вашата диета? Бихте ли се заинтересували да го направите? Лично за мен тази категоризация ме накара да стана вегетарианец, но ми е интересно да знам вашето мнение!

И ако статията ви е била интересна, помогнете ми споделяйки го Y. точкуване. Благодаря ти!