След като задържите една и съща поза дълго време, може да почувствате неприятно изтръпване в краката. Това чувство на изтръпване е научно известно като парестезия. Със сигурност се чудите защо краката заспиват и ще бъдете изненадани да разберете, че това може да е симптом на нарушение на съня.

избегнем

Какво е парестезия?

Преди да се задълбочите защо краката заспиват, трябва да знаем как ни влияе това раздразнение. Парестезията е медицинско състояние, характеризиращо се със загуба на усещане или изтръпване на крайниците. Това се проявява, когато непрекъснато се упражнява натиск върху нерв. Това намалява циркулацията на кръв и кислород през засегнатата област, предотвратявайки излъчването на импулсни сигнали.

Краката изтръпват, когато се упражнява прекомерен натиск върху определен нерв, намалявайки циркулацията на кръвта и кислорода в засегнатата област

Въпреки че обикновено това е временно раздразнение, има хора, които могат да изпитат това изтръпване за постоянно. В този случай ще бъде от съществено значение да отидете на специалист.

Причини, поради които може да страдате от сън на краката

След това ще ви дадем няколко отговора на въпроса за защо краката заспиват, за да знаете повече за това състояние.

  • Панически атаки и лоша стойка.
  • Хипервентилация Пациентите, които изпитват това събитие, могат да получат парестезия в рамките на минути след хипервентилация.
  • Дехидратация и дефицит на кръвообращението.
  • В случай на постоянна парестезия, причините могат да бъдат множествена склероза, инсулт, основно увреждане на нервите или енцефалит.
  • Синдром на неспокойните крака.

Ще поговорим малко по-задълбочено за тази последна причина, тъй като тя е често срещано разстройство.

Синдром на неспокойните крака

Това е състояние, което може да причини изтръпване и е пряко свързано с времето на почивка. Това разстройство създава нужда да движите краката си често. По-голямата част от времето е придружено от неудобни и болезнени парестезии в долната част на тялото. Както парестезията, така и необходимостта от движение на краката са по-лоши, когато човекът е в покой. Вашето облекчение обаче е почти незабавно, когато ходите.

Синдромът на неспокойните крака се появява най-често между будност и сън, тъй като това е, когато човек все още не може да заспи. Тези епизоди са по-чести рано сутрин или рано вечерта. Въпреки че парестезиите са по-чести в краката, те могат да се появят и в ръцете и ръцете.

Това е нарушение на съня, което е по-очевидно при жените и в напреднала възраст. Трябва да знаете това повече от 50% от случаите са от наследствен произход. За вашето лечение ще е необходимо да отидете на специалист.

Съвети за облекчаване на парестезията

Сега, когато знаем защо краката заспиват, Време е да поговорим за някои мерки, които можете да приложите, за да облекчите този дискомфорт:

  • През нощта най-добрият начин да избегнете и облекчите изтръпването е да спите с леко повдигнати крака. Можете да използвате възглавница или възглавница, за да я получите.
  • Изпълнете рутина на упражнение или някаква физическа активност преди лягане.
  • Движете се и избягвайте да държите краката си кръстосани или в едно и също положение за дълго време.

Следвайки тези съвети, вие не само ще избегнете това неудобно чувство на скованост, но и ще получите по-добра почивка.

Експерти за почивка. С повече от 10 години опит като производители на матраци и други продукти за почивка, ние придобихме знания, за да помогнем на нашите клиенти и последователи с техните въпроси относно релаксация, здраве и почивка.