отслабнете

Защо не мога да отслабна? Вижте калориите?

Целта ми е колкото се може повече хора да знаят основните принципи на храненето. С толкова много информация в мрежи и пищящи заглавия не се обръща внимание на основното, как са калориите. Въпреки че това е много основен принцип, той често се пренебрегва от нова „прищявка“ диета или нова суперхрана на пазара.

В храненето енергията се измерва в калории и поради енергийния баланс единственият начин да отслабнем е като изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Ако не отслабвате, това не е защото консумирате млечни продукти или ядете въглехидрати след 6 следобед, просто ядете повече, отколкото изгаряте.

Калориите, които тялото ни изгаря през деня, зависят от нашите характеристики (възраст, постно тегло, хормони, генетика, стрес и температура), както и от вида на храната, която ядем, и ежедневната ни активност, без да се броят упражненията. Няма значение какъв тип диета спазвате, ако не постигнете калориен дефицит, няма да отслабнете.

Имате ли най-добрата диета? Ще го обсъдим следващата седмица.

Очаквайте хранене и обучение #UCTip всяка седмица. Не го пропускай.

Ако търсите онлайн личен треньор или тренировка за дупе или крак, Undercover Women е за вас. Регистрирайте се в програмата за жени под прикритие.