Искате ли да отслабнете?
Формулата е много проста!
Намаляване на приема на калории + Увеличаване на приема на калории =
ОТСЛАБВАНЕ
И така, защо толкова много хора са с наднормено тегло? Какво е това, което кара толкова много хора да мислят, че няма да могат да достигнат здравословно тегло и да го поддържат? Защо смятаме, че е трудно да се спазва диета? Какво може да накара 90% от хората, които успяват да спазят диета, да възвърнат първоначалното си тегло (или да го увеличат) след максимален период от 5 години?
Диети, съвети, трикове, курсове, книги, хапчета, чудодейни продукти ... всеки ден сме бомбардирани с различни ресурси, които „гарантират“ отслабване. Но интересното е, че никога не е имало толкова много хора с проблеми с наднорменото тегло, колкото днес. Малко непоследователно, не?
Причините, поради които искаме да отслабнем, са много разнообразни: подобряване на здравето, самочувствието, физическата привлекателност, сексуалния живот, отношенията, избягване на ситуации на отхвърляне, разширяване на възможностите за работа и т.н. Следователно здравословното тегло е важно за всеки.
Има няколко причини, които причиняват наднормено тегло: психологически и емоционални фактори, социално-културни влияния, придобити навици, хранителни фактори, физическа активност и т.н. Ако лекуваме наднорменото тегло, като вземем предвид само две от тези причини, диета и упражнения, в резултат ще получим загуба на тегло. Но ако искаме да запазим тази загуба на тегло с течение на времето, от съществено значение е да работим и върху лошите навици и психическите и емоционални фактори, които са причинили тази ситуация.
Защо? Отрицателни чувства като стрес, безпокойство, тъга, вина, несигурност, ниско самочувствие, самота, неуспех, гняв ... Те влияят негативно на начина ни на хранене, което ни кара да повишим чувството на глад, да закусваме между храненията, да ядем храни, които съдържат прекомерни мазнини и въглехидрати, да преяждаме и компулсивно и т.н. Следователно се генерира последващо чувство за вина, което увеличава безпокойството и т.н., навлизайки в порочен кръг, който с течение на времето се превръща в наддаване на тегло. В тези случаи започнахме да използваме храна, сякаш е наркотик, за да успокоим емоциите си, рискувайки да превърнем храната в зависимост.
Трябва да се има предвид, че възможните комбинации между тези фактори, които причиняват наднормено тегло, са много разнообразни и зависят от конкретния опит на всеки един, така че лечението, от което се нуждае един човек, е напълно различно от това, от което се нуждае друг.
Следователно, ако тези емоции и лоши навици не бъдат лекувани правилно, резултатът ще бъде, първо, че затрудняват лечението за отслабване и второ, че човекът няма да може да поддържа здравословно тегло с течение на времето.
Емоционалните терапии могат да ви помогнат да намерите окончателно решение на този проблем, като работите върху психическите и емоционалните причини, които са ви накарали да живеете в тази ситуация с наднормено тегло, като по този начин постигнете, че достигането и поддържането на желаното тегло вече не е мечта, а реалност.