Въпреки че е защитил зъбите и ноктите този хранителен план, с който е загубил повече от 12 килограма, сега той съжалява и казва причините

Това не е нищо ново за отслабнете и се наслаждавайте на a добро здраве ключът е в ежедневната тренировка, както и в правилния план на хранене. Здравословният начин на живот е от съществено значение за отслабване. Но американският актьор, сценарист и продуцент, известен особено като водещ на „токшоуто“ на мрежата „ABC“ Джими Кимел На живо! ', Не се съгласих.

Преди няколко години комикът успя да свали около 12 килограма за рекордно време благодарение на радикална диета и не се поколеба да го препоръча силно досега. Защо си променил мнението?

отслабнете

Кой избра да отслабне толкова много за толкова кратко време? Диетата 5: 2. По същество тя се основава на възможността да ядете толкова, колкото искате по време пет дни в седмицата докато другите останалите два приема на храна не могат да надвишават 500 калории.

Защо не?

Защитниците му твърдят, че Може да намалее рискът от хронични заболявания и насърчаване на загуба на тегло. Освен това някои проучвания свързват гладуването с дълголетие, което означава, че бихте могли да прекарате още няколко дни или години на Земята, просто като не ядете. Този хранителен план не за всички. Самият Кимел наскоро призна, че е спрял да го следва.

Джими Кимел беше един от убедените защитници на диетата 5: 2, но с течение на времето осъзна, че без упражнения не става.

„Когато започнах да тренирам, беше, когато се отказах напълно, защото Бях гладен през всички часове", увери той в" Конан О'Брайън се нуждае от приятел "на 6 май." Това е, което трябва да знаете, преди да се опитате да постите по два дни ", добави той. Въпреки че работи, работи, не е удобно да се следва, тъй като се усеща обща липса на енергия и не е лесно да го адаптирате към всеки ден от хора.

Постенето може да повлияе негативно на вашето здраве. Проба от 2017 г. установи, че LDL или нивата на "лошия" холестерол се повишават значително в групата с алтернативни дни на гладно в сравнение с контролните групи. Дългите периоди без хранене също могат да допринесат за преяждането, създавайки цикъл, от който е трудно да се излезе, защото може да наруши сигналите за глад и метаболизма. Освен това други изследвания свързват гладуването с a повишен риск от депресия и тревожност.

Не за всички

Ако искате да отслабнете, най-доброто е a хранителен план, на който можете да се придържате в дългосрочен план. Говорете с Вашия лекар, за да разберете кой е най-добрият за Вас и да отговаря на начина Ви на живот. Не рискувайте сами да изберете такъв, който след това ще ви даде неудържим отскок ефект. Както всички експресни диети, които обещават да отслабнете бързо и ефективно, спорът беше препасан на тази диета от първия ден и дава на хората да говорят от 2013 г.

Въпреки че диетата работи, тя не е удобна, тъй като се усеща обща липса на енергия и не е лесно да се адаптира към ежедневието на хората

„В бързите дни беше доста неприятно да си с мен"Кимел признава в гореспоменатото интервю." След като започнете да правите много упражнения, вие сте гладни през цялото време и режимът спира да работи", добавя той. Вече знаете, че експерт винаги ще ви даде по-добра препоръка.