докато

Случвало ли ви се е? Да спиш и да се събуждаш внезапно с внезапно усещане в ръце, досадно изтръпване ... Ръцете ви изтръпват няколко пъти през нощта, принуждавайки ви да се събудите, странно чувство, което се повтаря много често.

Защо се случва? Има ли лекарство? Помня, Ако ръцете ви изтръпнат, докато спите, е приоритет да отидете при лекар специалист, който препоръчва най-доброто лечение. В тази статия ви предлагаме различните причини, поради които ръцете ви изтръпват, както и някои природни средства. Но винаги трябва да обръщате внимание на медицинските предписания.

Спазми или изтръпване на ръцете могат да бъдат причинени от нещо непатологично. Да сте в лоша позиция и да предотвратите нормалното протичане на кръв, например.

Но в други случаи това се случва поради нещо, което няма нищо общо с вашата позиция, както ще видим по-долу. Неприятно усещане, което понякога се появява и в други области на тялото, като краката или стъпалата. Нека да видим какви са причините.

Причини за изтръпване на ръцете

Метакарпален тунел

Нашите три основни пръста: палецът, индексът и средният пръст са най-засегнати от така наречения синдром на карпалния тунел (CTS), според проучвания.

Това е проблем, свързан със средния нерв. Периферна невропатия, която оказва натиск върху китката ни. Това ни кара да изпитваме голяма болка и ни кара да губим подвижност. В резултат на това губим чувствителност и ръцете ни изтръпват. Следователно това скованост е доказано като симптом на този синдром. И това е през нощта, когато най-силно усещаме досадния му ефект.

Работа, извършена през деня

Понякога слагаме претоварване на китките си. Например от ръчни задачи като пишете много на компютъра, използване на ножици, инструменти, шиене и др. Това може да причини нервите на ръката ни да страдат.

Непрекъснатото огъване и огъване на тази част от тялото обикновено се натоварва, ако го упражняваме по интензивен начин. Например, доказано е, че това се случва в професии, където тази област на тялото е силно използвана. Какво още, болката се появява особено през нощта. Това е моментът, в който вече не упражняваме никакво движение и нервите и сухожилията освобождават натиска си с по-голяма интензивност.

Дехидратация

Друга причина за това изтръпване на ръцете е липса на течности в тялото ни. Намаляването на приема на течности, не попълването на вода след интензивни упражнения или различни стомашно-чревни разстройства, са някои от причините за тази дехидратация.

Дефицит на витамини от група В

Много пъти поддържането на дефицитна и неправилна диета прави нямаме достатъчно данни от Витамин В. Тази липса ни причинява последици, че понякога не им придаваме прекалено голямо значение. Свързваме ги с други неща, като умора от работа или от ден на ден, без да разбираме, че това се дължи на тази липса.

Умора, сънливост, бледа кожа, чувство на учестен пулс и изтръпване на ръцете и краката те са много характерни симптоми в тези случаи. След това ръцете и краката изтръпват през нощта, въпреки че няма научни доказателства за такова твърдение.

Средства за изтръпване на ръцете

Храна и добавки

  • Преди сън вземете супена лъжица ленено масло. Това масло, богато на незаменими мастни киселини, има противовъзпалителна сила, благодарение на линамарин. Това действа върху крайниците, като по този начин облекчава усещането за изтръпване в ръцете ни.
  • Изключете солта и подкисляващите напитки от диетата си. Тези продукти подчертават възпалението и усещането за болка, въпреки че няма доказателства за това.
  • Стойте добре хидратирани, пийте поне два литра вода на ден. Можете да направите например напитка от бульон от артишок, за да се възползва от неговия диуретичен и пречистващ ефект. Това ще предотврати задържането на течности. Трябва само да сварите няколко артишок с вода и да филтрирате съдържанието. След това можете да го смесите с половин лимонов сок.
  • Важно е да включите храни с витамин В12 във вашата диета. Те могат да ви помогнат да получите адекватен принос. В допълнение към това, можете да намерите таблетки с този витамин във вашата аптека или в природните магазини, но първо не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Добри навици

  • Ако обикновено имате ръчна работа, при която сте принудени да упражнявате ръцете и китките си в продължение на много часове, можете да използвате някои компресионна гривна. Това ще ви осигури адекватен натиск за защита на нервите и ставите. По този начин ще избегнете страховитите претоварвания.
  • Можете и вие прави редовно упражнения за китки. Друг вариант е масаж с противовъзпалително средство като арника.
  • Потопете ръцете си в мивката на банята с хладка вода. Ако включите кубчета в него ще бъде много по-ефективно. Ще облекчите налягането, възпалението на нервите и болката. Направете го преди да заспите и ще забележите малко почивка.
  • Не се колебайте да се консултирате със специалист, ако изтръпването продължава. Важно е да потърсите помощ, за да изключите възможни причини.
  • James, M. J., Gibson, R. A., & Cleland, L. G. (2000). Диетични полиненаситени мастни киселини и производство на възпалителни медиатори. Американското списание за клинично хранене.
  • Hörmann, H. P., & Korting, H. C. (1994). Доказателства за ефикасността и безопасността на локални билкови лекарства в дерматологията: Част I: Противовъзпалителни средства. Фитомедицина. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(11)80036-X
  • Moore, R. (2012). Водоразтворими витамини: В-комплекс и витамин С. Държавен университет в Колорадо.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

В момента има широка гама от академични предложения. Това води до това, че много пъти е трудно да се реши какво ...

Ако сте любители на елегантността и изтънчеността, със сигурност ще искате вашата градина да изглежда по този начин. За…

Новогодишните традиции по света ни напомнят, че всяко начало е свещено и вечно. Те са го отпразнували ...

Коледа се радва по различен начин в целия свят. Има обаче няколко коледни ястия и десерти ...

Подарете на вашите близки и любители на спорта фитнес подаръци за Коледа. Без съмнение ще нарисувате усмивка на ...

Коледа е време, изпълнено със символики и традиции, чиито значения или произход се игнорират от много хора. Е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.