Кръгли и кръгли. Причините всичко, което се върти около вас, може да бъде много. Знайте най-често срещаните и какво можете да направите.
Променено кръвно налягане
Нормалните нива на кръвното налягане са 120/80 mmHg. Когато тези стойности са надвишени, може да се появи замаяност, наред с други симптоми. Защо? „Една от основните причини е злоупотребата със сол“, обяснява лекарят Leandro plaza, президент на Фондация "Испанско сърце" (FEC). Въпреки това, както д-р Марта Родригес, интернист в Клиника Cima-Sanitas в Барселона и член на топдоктори, „Замайването се дължи на лошо кръвоснабдяване на мозъка, обикновено поради спад в кръвното налягане“.
Какво можеш да направиш: Не превишавайте 5 g сол на ден; яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба; пийте 8 чаши вода на ден (поддържайте правилното напрежение); забравете тютюна и алкохола (те запушват кръвоносните съдове); упражнение (улеснява кръвообращението); бъдете внимателни, ако приемате определени лекарства (хапчето, противовъзпалителните средства и назалните спрейове например го вдигат, а психотропните, антиаритмичните, диуретиците и вазодилататорите го понижават).
Много строга диета
Яденето на по-малко от 1000 калории на ден може да предизвика световъртеж, умора, объркване и усещане за студ. Освен това не е най-умното нещо, което искате да направите, ако искате да отслабнете, тъй като по-голямата част от загубените килограми първоначално са течни, а след това мазнини и мускули. Проблеми, които възникват? „От загуба на коса до камъни в жлъчката и нередовен период“, казва д-р Мария Тереза Барахона, специалист по хранене и лекарства против стареене, от Мадрид.
Какво можеш да направиш: ако искате да отслабнете, отидете на диетолог; търся помощ.
Сърдечни проблеми
„След 50-годишна възраст замаяността може да означава основно заболяване на сърцето. Точно когато бръчките започват да се появяват, някои дефекти в електрическата система на сърцето могат да започнат. Едно от последствията от него е, че той бие по-бавно и не достига достатъчно кръв до мозъка и се появяват световъртеж или липотимии ”, съобщават в Националната сърдечна фондация на Австралия.
Какво можеш да направиш: Освен че се грижите за диетата си, внимавайте и за наднорменото тегло, а също и депресията и изолацията, защото те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
Анемия
Липсата на желязо или анемия означава, че нямате достатъчно червени кръвни клетки, за да пренасяте кислород до органичните зони, където е необходим, и това може да причини замайване. „Желязото е част от червените кръвни клетки. Без него кръвта не може да транспортира кислород (хранителни вещества) до клетките и вследствие на това настъпват слабост, умора, замаяност “, обяснява Хосе Антонио Лопес, диетолог в болница Quirón Teknon в Барселона. На какво може да се дължи? Преди всичко до загубата на кръв по време на менструация и диета с недостиг на желязо.
Какво можеш да направиш: вземете говеждо, агнешко, пилешко, риба, леща, пълнозърнести храни. (Внимавайте: не злоупотребявайте с червеното месо, богато на желязо, но също така и на наситени мазнини). Също така плодове и зеленчуци, богати на витамин С, който увеличава усвояването на желязо (спанак, манголд, портокали, киви).
Сезонна алергия
Засяга около 9 милиона испанци, а симптомите варират от сърбеж в очите до световъртеж.
Какво можеш да направиш: избягвайте задействанията (излизане или отваряне на прозорците на къщата в часове на концентрация на цветен прашец, посещаване на прашни места) и, ако алергията ви нарушава ежедневието ви, консултирайте се със семейния си лекар.
Отит
Честа причина за световъртеж и световъртеж са ушни инфекции или отит. „Световъртежът може да бъде от централен произход, причинен от наранявания на мозъка или вътрешното ухо, въпреки че най-често срещаният е периферният, наречен позиционен световъртеж. Какви са вашите симптоми? Обикновено се проявява като усещане за въртене на предмети и се влошава, ако сменим позицията и с движенията на главата “, обяснява д-р Родригес.
Какво можеш да направиш: най-добре е да отидете на лекар, за да поискате подробна диагноза, тъй като ушните инфекции трябва да се лекуват с лекарства (аналгетични или противовъзпалителни капки, например).