Тялото в покой изгаря 10% повече калории в късния следобед, отколкото сутрин, според научно изследване.

следобедната

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=1024" /> Следобедната почивка може да има значително въздействие върху загубата на калории (Free Press Photo: услуги/пиксели).

Хората в покой изгарят 10% повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранните сутрешни часове, според проучване, публикувано този четвъртък в специализираното списание Current Biology.

Моринга и други занемарени култури, които са силно хранителни

25 септември 2015 г. в 12:42 ч.

Това откритие, според изследователите, "засилва важната роля на циркадния часовник в управлението на метаболизма и помага да се обясни защо нередностите в графиците за хранене и сън могат да увеличат вероятността хората да напълнеят.".

За да определят промените в метаболизма през целия ден, Цитинг и колегите му са изследвали седем души в лаборатория, без да имат представа колко е в действителност: няма часовници, прозорци, телефони или интернет.

Участниците в проучването получиха часове да си легнат и да се събудят.

Всяка вечер тези часове бяха променени на четири часа по-късно, еквивалентно на пътуването до Аляска (САЩ.) от изток през четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици.
Калориите са определяща стойност в диетите (Free Press Photo: услуги/пиксели).

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=1024" />
„Тъй като правеха еквивалент на обикаляне на земното кълбо всяка седмица, вътрешният им часовник не можеше да се справи“, обясни съавторът Жана Дъфи от същото подразделение като Zitting.

Прочетете също: 5 въпроса, които може би сте си задали относно веганството (и техните отговори)

С тези настройки експертите успяха да измерват скоростта на метаболизма по всяко различно биологично време на деня.

Данните показват, че разходът на енергия в покой е по-нисък в циркадната фаза, която изследователите класифицират като „0 °“, съответстваща на спада на телесната температура в късната биологична нощ.

Разходът на енергия е по-висок в циркадната фаза "180 °", приблизително 12 часа по-късно, в това, което ще бъде биологичният следобед до нощта.

Изследователите също така установиха, че коефициентът на дишане на участниците, който отразява използването на макронутриенти, също варира в зависимост от циркадната фаза.

Тази мярка е била най-ниска през нощта и най-висока през биологичната сутрин.

Това откритие предлага първата характеристика на циркадния профил в енергията на гладно в покой и дихателните коефициенти на гладно, без да се броят ефектите от активността, цикъла на сън и събуждане и диетата.

„Не само това, което ядем, но когато ядем и почиваме, влияе на това колко енергия изгаряме или съхраняваме като мазнини. Редовността на навиците като хранене и сън е много важна за общото здраве “, каза Дъфи.