Много добри дни!

Когато започваме диета за отслабване, трябва да имаме предвид, че не си струва да губим килограми по никакъв начин, важното не е теглото, тъй като може да се случи, че губим мазнини, но и мускулна маса и мастна маса ( в излишък), той не носи никаква полза за нашето здраве, но мускулната маса го прави.

Вярно е, че е важно да имаме солидна мускулна структура, но особено с напредването на възрастта, въпреки че в тези моменти е по-трудно да я поддържаме, трябва да сме наясно, че тя ще ни даде качество на живот и ще ни позволи да изпълняваме нашите рутинни задачи.

важно

Защо трябва да поддържаме мускулна маса?

  • Мускулите изпълняват жизненоважни функции: Те помагат за поддържане на стойка и движение (много важно за възрастните хора), защитават жизненоважни части на тялото и заедно със здравословни количества мазнини ни помагат да поддържаме телесната температура.

  • Това е синоним на качество: По време на процеса, в който остаряваме и остаряваме, мускулите са склонни да намаляват и мазнините са кандидатът да заемат своето място, така че губим сила и ни е по-трудно да изпълняваме определени задачи. Ето защо е много важно да работите добре със силите си.

  • Поддържа мазнините в залива: наличието на по-висока стойност на мускулната маса кара метаболизма ни да остане по-ефективен, като запазва процента на мазнините.

  • Те предпазват тялото ни: Не само защото, както казахме, помага за контролиране на телесната температура, която ни предпазва както от студ, така и от топлина, но и защото ще бъдем по-защитени от удари или непредвидени движения, които могат да възникнат в ежедневието ни като внезапна промяна в позиция. падане, удар и т.н.

Поради тази причина препоръчваме да включвате тренировки с тежести през целия живот и докато тялото го позволява, важното е да знаем как да го адаптираме според възрастта и физическата форма, в която се намираме.

В Boostconcept Тренировката с пулсомер е много важна и затова ви препоръчваме да използвате такава, тъй като в зависимост от обхвата на пулса, в който тренираме, ще работим върху окисляването на мазнините или изгарянето на мускулите.

Резервирайте обучение по Boostconcept през приложението Resawod.