МИТОВЕТЕ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА МАСА
Една от основните цели, за които хората ходят на фитнес, е хипертрофия или увеличаване на мускулната маса. Това изглежда като проста цел, която се решава с тренировки с тежести и културизъм, в действителност тя може да се превърне в много по-скъпа работа, отколкото самата загуба на мазнини, друга голяма цел, която много хора търсят.
За да постигнете тази цел, освен работата по културизъм, е важно да имате и адекватно хранене. Това означава, че ще трябва да ядем, много. Повече калории, отколкото са ни необходими, тъй като по този начин ще можем да увеличим мускулната маса. Въпреки това, излишъкът в диетата или дефект в нея могат да ни накарат да натрупаме повече мазнини от желаното. По този въпрос, както и при много други в рамките на фитнеса, има много митове и фалшиви убеждения, които ще отричаме и коригираме.
- Индекс на мускулна маса и загуба на тегло при диабет
- Вземете фитнес скачащо въже - Фитнесът и храненето отслабват и качват мускулна маса
- Цифров анализатор на мазнини за телесна мазнина. Пирусна мускулна маса и
- Хранене за тренировка с тежести диета и увеличаване на мускулната маса
- Какво се случва, когато има излишна мускулна маса