От: Lucía Mena Millán

ядем

Морковите са едни от любимите ми зеленчуци от малка. Спомням си, че майка ми ми изпращаше моркови супер често, когато ходех на училище и това е един от малкото зеленчуци, които никога не съм харесвал.

Яденето на моркови има много ползи за здравето и ежедневното им хранене ни дава безкрайни свойства, които ще ни накарат да се чувстваме невероятно. Не забравяйте, че можете да ги консумирате сурови, в сок, варени или на пара.

защо-трябва-да-ядем-моркови-ежедневни-имоти.jpg

Ако обичате морковите и бихте искали да знаете всички полезни свойства, които те предоставят, продължете да четете.

  • Те съдържат мощен антиоксидант, наречен бета-каротин, който се трансформира във витамин А в тялото ни, подобрявайки външния вид на кожата, ноктите и косата.
  • Подобрява храносмилателната система поради високото съдържание на фибри, което предотвратява запек и стомашни язви.
  • Намалява нивата на холестерола и прочиства чревния тракт, тъй като е с високо съдържание на разтворими фибри.
  • Почиства потоците кръв, благодарение на факта, че съдържа алкализиращи елементи, които ги пречистват.
  • Помогнете да поддържате балансирани нивата на натрий, като предотвратявате високо кръвно налягане.
  • Благодарение на високото си съдържание на калий, фосфор и витамин В, той поддържа нервната система в добро състояние, помага ни да спим по-добре.
  • Той предотвратява оралните инфекции, както и появата на кухини, тъй като има антибактериални свойства.

    Това са само част от свойствата, които морковите допринасят за нашето тяло.

    Не забравяйте, че за да ги усвоите всички, опитайте се да ги консумирате сурови, но въпреки че ги приготвяте, ще получите няколко от техните предимства.

    Можете да ги добавяте към салати, да ги ядете с хумус, в супи, кремове, яхнии и яхнии.