18 февруари 2017 г.

защо

Идеалната закуска винаги е придружена от пресен портокалов сок на гладно. Едно от предимствата на пиенето на портокалов сок или сок е, че ни помага да предотвратим образуването на камъни в бъбреците благодарение на съдържанието на цитрат. Освен това намалява нивата на холестерола. Този тропически плод носи със себе си и друга информация, която трябва да знаете:

1. Пиенето на портокалов сок на празен стомах елиминира натрупаните отпадъци и помага за мобилизиране на червата, което прави ходенето до тоалетната много по-лесно.

2. Портокаловият сок като напитка по време на хранене помага в борбата със стареенето и предотвратява заболявания. Това е така, защото намалява клетъчното окисление. Ако обикновено ядете храни, богати на мазнини, които са тези, които ускоряват този процес, допълнете ги с добър сок.

3. Витамин С, намиращ се в портокалите, помага за създаването на колаген, който е отговорен за поддържането на тъканите в добро състояние. Портокаловият сок има своите най-концентрирани компоненти, той може да има по-терапевтичен ефект върху тялото.

4. Хората, които ядат портокал всеки ден, имат 14% по-малък шанс да развият затлъстяване. Освен това, според проучване, тези хора също са по-склонни да спортуват и да водят здравословен начин на живот.

5. Портокаловият сок, приеман като изключителна храна между храненията, може да помогне на черния дроб при проблеми, избягвайки лошо храносмилане, подуване на корема, ферментация.

6. Този сок ще помогне да се произведе повече жлъчка, като е полезен в случаи на жлъчна недостатъчност.

око! Естествени хранителни вещества, които увеличават производството на сперматозоиди

Елиминирайте чревните паразити със семена от папая

Те може да ви заинтересуват

Естествен живот

10 юли 2017 г.

Пристигането на зимата доведе до промени в температурата, които караха хората да страдат от различни заболявания, характерни за този сезон. Болести като грип, фарингит, бронхит, тонзилит са главоболие за всеки от перуанците.

Както всички знаем, храната е основен инструмент за противодействие на всякакъв вид дискомфорт, тъй като осигурява свойства за подобряване на защитните сили и повишаване на качеството на живот. Ето защо специалистите на Спортния медицински клуб Бодитех препоръчват 5 храни, за да сте здрави и без болести тази зима.

1. Лукът. Той има способността да предотвратява и облекчава симптомите на грип, задръствания на белите дробове, освен че успокоява кашлицата и дезинфекцира лигавицата. Този зеленчук съдържа кверцетин и цистеин, което го прави чудесен съюзник срещу алергии и състояния като астма, синузит, ринит или бронхит. Препоръчва се да се консумира лук всеки ден, за да може да се противодейства на тези заболявания.

2. Кисело мляко. Счита се за една от най-важните пробиотични храни за укрепване на бактериалната флора, тъй като спомага за засилване на имунната система. По този начин, поглъщайки този продукт, стомахът ще формира бариера срещу всяка болест тази зима. Препоръчително е да консумирате кисело мляко в натуралния му вариант.

3. Портокалът. Този плод помага на тялото да се възстанови, когато е нападнат от настинка, благодарение на високото си съдържание на витамин С и други основни хранителни вещества, които спомагат за повишаване на защитните сили. В допълнение, той е основен антиоксидант за спортистите, тъй като допринася за запазването на съединителната тъкан.

4. Чесънът. Богата на витамин В и може би една от най-представителните лечебни храни, тъй като може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на симптомите на грип и също така да съкрати периода на възстановяване. Също така, благодарение на голямото си количество сярни съединения, той улеснява кръвообращението, като подпомага оксигенацията на тъканите.

5. Орехите. Един от ядките с високо съдържание на магнезий, тъй като допринася за образуването на лимфоцити, клетки, които образуват армия от защита, за да предпазят тялото от болести. Освен това за спортистите е изключително важно да ги консумират, тъй като те се намесват в енергични реакции, без които не би могло да се получи мускулното съкращение, което е необходимо за здравословни упражнения.