Очаквано обучение: Анализирайте хранителните си нужди във връзка с характеристиките на правилната диета и хранителните навици във вашата общност, за да насърчите вземането на решения, което включва подобряване на вашата диета.

Акцент: Анализирайте характеристиките на правилната диета: балансирана и разнообразна.

Какво ще научим?

Ще идентифицирате хранителните вещества, които съставляват храната, също така ще разпознаете начина, по който храната се групира и с нея ще видите колко важна е правилната диета.

За да направите това, прочетете този текст:

Един от най-важните аспекти в човешкото здраве е храната, тъй като тя трябва да се подхранва, за да получи основната енергия, която й позволява да извършва всичките си дейности.

Диетата на хората варира в зависимост от техните ресурси, среда и вкус. Вашите хранителни нужди зависят от това дали сте физически активни или заседнали; освен това трябва да се вземат предвид културата и традициите на региона, в който живее. Например информацията от реклами в заведения и места, където те продават приготвени и преработени храни и напитки, може да повлияе на решението какво консумирате. Поради тази причина е важно да знаете как се формира правилна диета. Знаете ли какви са неговите характеристики?

Секретариат на държавното образование (2019). Естествени науки. Пети клас. Мексико, SEP, стр. единадесет.

На страници 11 до 17 от книгата по природни науки. Пети клас, ще намерите повече информация за хранителните вещества в храните, как са групирани храните и как да ги балансирате за правилна диета.

Ако нямате книгите под ръка, не се притеснявайте, можете да изследвате други текстове, които имате у дома или също в интернет. Разгледайте ги, за да научите повече по темата.

И какво ще правим?

Гледайте това видео, което обяснява с примери, хранителните вещества, които съставляват храната.

1. "Каква роля играят хранителните вещества в нашето тяло?"

Както видяхте във видеото, за да се храните добре, трябва да набавяте хранителните вещества, които тялото ви изисква, от храната и напитките, които консумирате. Не забравяйте, че всеки човек има различни хранителни навици, затова е от съществено значение да се научите да комбинирате напитките и храната си, без да имате много дълги периоди на гладуване.

Един от начините да групирате храни и напитки, за да научите как да ги комбинирате, са чинията за добро хранене и бурканът за добро пиене.

питателна

Знайте как се групират храни и напитки.

2. "Ястие на добре хранене".

3. "Буркан за добро пиене".

Като правилно комбинирате храната и напитките си, ще практикувате правилна диета. Правилната диета има следните характеристики.

Характеристики на правилната диета

За да сте здрави, трябва да имате пълноценна, балансирана, безопасна, достатъчна, разнообразна и адекватна диета. По този начин тялото ви ще има нужните хранителни вещества и ще работи добре.

Днешното предизвикателство.

За днешното предизвикателство идентифицирайте храните и напитките, които консумирате, и ги класифицирайте според плочата за хранене и кана за пиене на кладенци, която видяхте на страници 17 и 15. Помислете дали храните и напитките и количеството, което консумирате, са адекватни, за да сте здрави.