включите

Защо трябва да включвате фурми в диетата си?

Датата се превърна в закуската на момента. Най-добрият начин да ядете фурми е суров и обикновен. Но като сладък плод, те могат да бъдат включени за закуска, обяд или дори като подсладител за кафе. Този плод е източник на минерали, енергия и фибри.

Преди това беше избягвано, защото се смяташе, че съдържа твърде много калории и „угоява“. Истината е, че датата е, че това е идеална съставка, която да ни помогне да задоволим апетита си по здравословен и естествен начин. Датата е плод, който е по-богат на калории от другите, но също така е вярно, че неговият засищащ ефект е много по-голям.

Днес от сушените плодове San Blas искаме да споменем всички ползи, които включването на фурмите в нашата диета има за нашето здраве. Ще сложим край на митовете, свързани с този плод, че след като прочетете тази статия, ще съжалявате, че не сте я включили преди.

Те помагат за контрол на холестерола.

Включването им в малки количества в ежедневната диета може да помогне за контролиране на нивата на холестерола.

Съюзник на чревния транзит.

Фурмите са с високо съдържание на естествени влакна, които стимулират чревния транзит, когато елиминират храносмилателните отпадъци. Но не само предотвратява запек, но и се бори с чревни разстройства.

Контролирайте теглото си.

Всеки човек е различен и не всички от нас търсят едно и също нещо, когато става въпрос за тегло. Някои се стремят да отслабнат, други да наддават или да качват мускулна маса. Ами датата служи на всички тези цели.

Ако искате да отслабнете, Date е много засищащ, което ни кара да консумираме по-малко калории на ден.

Ако проблемът ви е слаб и искате да наддадете на тегло, или ако изграждате мускули, трябва да включите дати в диетата си.

Насърчава здравето на костите

Фурмите са богати на селен, манган, мед и магнезий, всички те са неразделна част от развитието на здрави и здрави кости. Консумацията му е по-препоръчителна дори при възрастни хора, тъй като костите им постепенно отслабват.

Предотвратява и се бори с анемията

Високото му съдържание на желязо е идеално за хора, страдащи от анемия.

Помага на страдащите от алергии

Как може иначе, датата се връща, за да ни изненада. Фурмите са богати на органична сяра, която е много рядък елемент, който се среща в храната, но също така е много полезна. Сярата е в състояние да помогне на хора, страдащи от SAR (сезонен алергичен ринит).

Перфектен за махмурлук

Вече е тук през лятото и навсякъде има партита и е нормално по време на нашите излети да падне питие. Кой никога не се е събуждал като на кораб? Това е махмурлукът, фурмите често се използват като лекарства за следващия ден, за да се избегне по-тежък махмурлук. Може да бъде много полезен и при по-сериозни случаи на алкохолна интоксикация. За това просто трябва да го накиснете и да го използвате на следващия ден.

Както видяхте, датата е суперхрана. Такава пълноценна храна е трудно да се намери, така че включването й в диетата ви може да бъде много здравословно за вашето здраве. Убедили ли сме те? Включете датата във вашата диета и се възползвайте от всички предимства, които тя може да ви донесе.

Изхвърляме необоснованите митове за този плод, за да го познавате и да му се наслаждавате, защото освен всички предимства, които има, той има и неустоим вкус.