Ако имате нужда от още една причина освен отслабване, поддържане на фигурата и подобряване на здравето, редовното обучение ще ви направи по-щастлив човек

Казват, че спортът е еликсирът на щастието и това е идея, която е добре обоснована. Изследванията показват, че упражненията редовно ни карат да се чувстваме по-щастливи, нещо ключово за посрещане на малки ежедневни предизвикателства с повече гаранции.

защо

Когато започнах да увличам спорта, бях изненадан от енергията, която имах, въпреки че може да изглежда обратното, спортът ни изпълва с жизненост. "Вината" е в ендорфини които се произвеждат чрез химичен процес по време на физическа активност и имат пряко въздействие върху освобождаването на ума и усещането ни по-щастлив, с по-малко болка, по-здрав, с по-хубава кожа и с по-голямо благосъстояние. И да не говорим за сигурността в себе си.

Освен чисто физически, спортът ни кара да се чувстваме по-добре емоционално и да изглеждаме по-красиви и привлекателни, което подобрява социалните ни взаимоотношения и вземането на решения.

В крайна сметка въпросът за ендорфините все още е хормонален процес и ние, жените, разбираме много от това, нали? Излезте от зоната на комфорт И тренировките може да изглеждат трудно в началото, но научна реалност е, че спортът се „закача“ и че в крайна сметка тялото иска това, което му давате.

Причини за упражнения на открито

Спортувам редовно от години, също по време на бременността си, и ми харесва все повече и повече. тренирайте на открито защото имам чувството, че всички тези усещания, за които говоря, се умножават.

Тези снимки са направени от мен в клас по пилатес в хотел Royal Hideaway Sancti Petri по време на едно от последните издания на пътуването на инфлуенсъри #CosmetikTrip. Бях шокиран от контакт с природата, връзката ум-тяло на спорта може да бъде брутална. Освен това на открито натрупваме витамини благодарение на слънцето, което ни кара да се чувстваме още по-щастливи и да се борим с всяко депресивно състояние.

A Уроци по пилатес или йога на плажа, разходка в изгрева или да бягам късно през деня (и ако можете да го направите на плажа, късметът ви вече е безкраен!) ... Това е, без съмнение, моята препоръка за тази пролет: много спорт и упражнения, за да бъдете по-щастливи и ако може извън фитнеса по-добре от по-добре.

Връх: Рийбок

Маратонки: Мюнхен

Местоположение: Royal Hideaway Sancti Petri - Grupo Barceló