(Буенос Айрес). - Затлъстяването и наднорменото тегло са проблеми, които се засилват във времена като този, в който живеем, където несигурността, изолацията и подчертаният заседнал начин на живот се комбинират, за да застрашат нашето психофизическо благосъстояние.

възстановят

Ясно е, че тези хронични заболявания не почиват и след повече от 7 месеца лишаване от свобода е от съществено значение да се възстанови контрола върху рутините и леченията, за да се посещават по най-добрия начин. За щастие науката, технологиите и възобновяването на откритите пространства водят до това да се грижим за себе си повече от всякога.

Важно е всеки да може да познава по-подробно функционирането на своя организъм, както и хранителните, емоционалните и физическите нужди, които формират развитието му. Разпознаването на собствените бариери пред възприемането на здравословни навици може да бъде първата стъпка към създаването на нова динамика с изчерпателен и постепенен вид, като се вземат предвид както физиологичните нужди, така и управлението на фрустрацията и мотивацията за постигане на необходимото постоянство, като се спазват четирите основни стълба на всяко лечение: диета, упражнения, емоции и медицинско лечение.

Затлъстяването е много причинно заболяване, при което се комбинират генетични фактори, начин на живот, емоции, околна среда, околна среда и заседнал начин на живот, наред с други. Необходимо е да се разбере, че затлъстяването е хронично заболяване и е много важно стратегията да се фокусира върху промяна на хранителните навици и поддържането им с течение на времето, за да се оптимизират резултатите. Няма магически диети и е много разочароващо за тези, които искат да отслабнат, да си поставят невъзможни цели. Тъй като описваме, че причините са многобройни, терапевтичният подход трябва да обърне внимание на всички тези променливи и също така да установи приемственост в лечението.

На психологическо ниво често подчертаваме важността на идентифицирането на истинския глад и избягването на яденето, предложено от емоции. Приемът, който реагира на безпокойство, скука или тъга, за да назовем някои от най-големите тригери, обикновено е прекомерен като количество и качество с голямо въздействие върху нашето здраве. Повече от всякога яденето не трябва да бъде убежище или „лесно решение“, което да насочи чувствата ни. Превръщането на тази енергия в стимул за постигане на здравословна и устойчива промяна на навика може да бъде най-важната стъпка.

Според 4-то национално проучване на рисковите фактори (ENFR) Повече от 60% от населението в Аржентина е с наднормено тегло, което днес засяга 6 от 10 възрастни и 3 от 10 момчета и момичета в училищна възраст. Разпространението на полученото затлъстяване е 32,4%, с прогресивно нарастване според възрастовите групи, като в последните две групи е 2,8 пъти по-високо от разпространението на по-младата група (41,8% 65 и повече; 42, 0% 50 до 64 години и 15,1% от 18 до 24 години). Освен това 46,6% от консултираните са с хипертония, 12,7% са с диабет, половината от населението е заседнало и само 6% консумират препоръчаните 5 порции плодове или зеленчуци. Друг релевантен факт е, че повече от 80% от юношите в училищна възраст по света не достигайте препоръчаното минимално ниво от един час физическа активност на ден.

The Световна здравна организация препоръчва на децата и младежите на възраст от 5 до 17 години да инвестират поне 60 минути на ден във физическа активност с движещи се игри и да ограничат до максимум два часа екран на ден. От своя страна препоръката за възрастни между 18 и 64 години е най-малко 150 минути на седмица с умерена аеробна физическа активност или 75 минути с по-голяма интензивност. Препоръката за извършване на 30 минути физическа активност на ден може да бъде направена в бягане на разходка, разходка с колело или някаква спортна дейност или да бъде планирана в 3 сесии по 10 минути всяка. The Аржентинско дружество по хранене предлага да стоите и да ходите поне 2 минути, за да раздвижите тялото и да активирате мускулния метаболизъм и по този начин да избегнете прекарването на много часове в неактивност.

Упражненията на открити и естествени места с настъпването на пролетта помагат за подобряване на настроението, намаляване на тревожността и чувството за затвореност, характерно за това време. За щастие, постепенното отваряне на някои пространства като фитнес зали, паркове и клубове улеснява физическата активност. Освен това излагането на слънце насърчава генерирането на витамин D и други ключови елементи за нашето благосъстояние.

Често се казва, че заседналият начин на живот върви ръка за ръка с прекомерното използване на технологични устройства. Въпреки че има голям дял от истината, технологията може също да бъде съюзник за научаването на нови рутинни режими и по-подробно проследяване на дейностите чрез приложения, уроци и уебсайтове, посветени на темата, да знаете колко стъпки предприемаме през деня и постигане за преодоляване. Каквато и инициатива да предприемем, важно е да бъдем постоянни и да имаме предвид през цялото време, че не трябва да насилваме тялото или да го претоварваме с дейности, които могат да генерират болка или дискомфорт. Още веднъж професионалният надзор е от ключово значение за консолидирането на съобразени с ежедневието процедури.

В съответствие с това, стойността на телемедицината придобива особено значение, за да не се изоставят леченията и да се поддържа тесен контакт с лекари и диетолози, които съпътстват ежедневната еволюция. Независимо дали да модифицирате хранителния план или да включите нови упражнения, от съществено значение е да имате насоки от професионалисти, които отговарят на нашите специфични нужди и притеснения.

Науката също напредва в това отношение и през последните години в Аржентина бяха одобрени нови лекарства за медицинско лечение на затлъстяване при възрастни: Лираглутид и комбинацията от Налтрексон и Бупропион. Този последен вариант работи едновременно в хипоталамуса, където се намира центърът за регулиране на апетита, и в мезолимбичната област, която регулира системата за възнаграждение и удоволствие. Действайки върху тези два центъра за контрол на апетита, той позволява по-голям контрол на порциите, предотвратява закуската и помага да се контролира преяждането, оптимизирайки лечението, което им позволява да имат по-голяма постоянство, лекота и сигурност при лечението на наднормено тегло.

Хроничните заболявания не почиват и е от съществено значение да се поддържа контакт с специалиста по първична помощ, за да се оптимизира лечението на високо кръвно налягане, диабет и да се проверят нивата на холестерола в кръвта, наред с други променливи. Както споменахме в началото, затлъстяването е хронично заболяване, което благоприятства появата на други заболявания (артериална хипертония, диабет тип 2 и промени в профила на липидите в кръвта (холестерол, триглицериди). За щастие днес имаме по-добри стратегии за лечение затлъстяване и наднормено тегло, когато са свързани с тези заболявания, чрез нови лекарства, в рамките на професионално проследяване чрез консултации лице в лице или чрез използване на телемедицина, която ви позволява да придружавате пациента на всяка стъпка. разочарован от диети и невъзможни или опасни съчетания: повече от всякога е важно да осъзнаете и да постигнете цялостни и преодолими лечения, за да постигнете по-пълно здраве всеки ден.

Д-р Паола Харвич.
MN 84,182