Увеличаването на теглото е една от допълнителните щети, която се е увеличила най-много в настоящия контекст. Наднорменото тегло засяга 6 от 10 възрастни и 3 от 10 деца в училищна възраст в Аржентина

Според четвъртото национално проучване на рисковите фактори (ENFR) над 60% от населението в Аржентина е с наднормено тегло, което днес засяга шест от всеки десет възрастни и трима от всеки десет момчета и момичета в училищна възраст. Разпространението на полученото затлъстяване е 32,4%, с прогресивно нарастване според възрастовите групи, като в последните две групи е 2,8 пъти по-високо от разпространението на по-младата група (41,8% 65 и повече; 42, 0% 50 до 64 години и 15,1% от 18 до 24 години). Освен това 46,6% от консултираните са с хипертония, 12,7% са с диабет, половината от населението е заседнало и само 6% консумират петте препоръчани порции плодове или зеленчуци. Друг релевантен факт е, че повече от 80% от подрастващите в училищна възраст по света не достигат препоръчаното минимално ниво от един час физическа активност на ден.

възстановят

Разбира се, този предишен сценарий беше увеличен след седем месеца социална изолация, с всичко това, което предполага това. Незаразните болести не знаят за спешни здравни ситуации и специалистите подчертават, че е време да се възстанови или да започне - здравословни навици.

Според проучване на Междуамериканския отворен университет (UAI), което разследва как 500 души над 16-годишни жители на AMBA се възприемат в това отношение, техните хранителни навици по време на превантивна и задължителна социална изолация и физически упражнения, в сравнение с преди и след новата пандемия на коронавирус, 40.3% казаха, че поддържат теглото си по време на изолация, докато 38.5% казват, че са се увеличили.

И въпреки че отворите са по-големи и формално изолацията стана дистанцираща, Много от работниците все още продължават с модалността на домашния офис и липсата на курсове лице в лице все още принуждава по-младите да останат вкъщи, което означава, че голям процент от хората остават вкъщи по цял ден.

Що се отнася до степента на загриженост по отношение на теглото му, отговорът на мнозинството на хората трябваше да бъде "малко загрижен" с 30,5% от гласовете. Следват "много" и "доста" притеснен (съответно 24,4% и 22,5%) и най-спокоен (без притеснения) с 15,2%.

Респондентите са възприели, че са увеличили консумацията на плодове и зеленчуци (35,4%), че пият повече вода (20,5%), спират брашна (16,7%) и безалкохолни напитки (8%), наред с други отговори.

„Затлъстяването е много причинно заболяване, при което се комбинират генетични фактори, начин на живот, емоции, околна среда, околна среда и заседнал начин на живот. Необходимо е да се разбере, че затлъстяването е хронично заболяване и е много важно стратегията да се фокусира върху промяна на хранителните навици и поддържането им с течение на времето, за да се оптимизират резултатите ”. За кардиолога и диетолога Паола Харвич (MN 84.182) „Няма магически диети и е много разочароващо за тези, които искат да отслабнат, да си поставят невъзможни цели“.

Освен че е описано, че причините са многобройни, според специалиста "терапевтичният подход трябва да се справи с всички тези променливи и също така да установи приемственост в лечението".

„На психологическо ниво често подчертаваме важността на идентифицирането на истинския глад и избягването на яденето, предложено от емоции. Приемът, който реагира на безпокойство, скука или тъга, за да назовем някои от най-големите задействащи фактори, има тенденция да бъде прекомерен като количество и качество с голямо въздействие върху нашето здраве - подчерта той. Повече от всякога яденето не трябва да бъде убежище или „лесно решение“ за насочване на чувствата ни. Превръщането на тази енергия в стимул за постигане на здравословна и устойчива промяна на навика може да бъде най-важната стъпка ”.

Световната здравна организация препоръчва децата и младежите на възраст между 5 и 17 години да инвестират поне 60 минути на ден във физическа активност с движещи се игри и да ограничат до максимум два часа екран на ден. От своя страна препоръката за възрастни на възраст между 18 и 64 години е поне 150 минути седмично умерена аеробна физическа активност или 75 минути по-голяма интензивност. Препоръката за извършване на 30 минути физическа активност на ден може да бъде направена в бягане на разходка, разходка с колело или някаква спортна дейност или да бъде планирана в три сесии по 10 минути всяка. Аржентинското общество за хранене предлага да стоите и да ходите поне две минути, за да раздвижите тялото и да активирате мускулния метаболизъм и по този начин да избегнете прекарването на много часове в неактивност.

„Упражненията на открити и естествени места с настъпването на пролетта помагат за подобряване на настроението, намаляване на тревожността и чувството за затвореност, характерни за това време. За щастие постепенното отваряне на някои пространства като фитнес зали, паркове и клубове улеснява физическата активност. В допълнение, излагането на слънце насърчава генерирането на витамин D и други ключови елементи за нашето благополучие ”, подчерта Harwicz.

За нея "Важно е да се поддържа контакт с специалиста по първична медицинска помощ, за да се оптимизира лечението на високо кръвно налягане, диабет и да се проверят нивата на холестерола в кръвта сред другите променливи. "Затлъстяването е хронично заболяване, което благоприятства появата на други заболявания (високо кръвно налягане, диабет тип 2 и промени в профила на липидите в кръвта (холестерол, триглицериди) - настоя той. - За щастие, днес имаме по-добри стратегии за лечение затлъстяване и наднормено тегло, когато са свързани с тези заболявания, чрез нови лекарства, в рамките на професионално проследяване чрез консултации лице в лице или използване на телемедицина, което позволява придружаването на пациента на всяка стъпка ".

„Не е време да се разочаровате от невъзможни или опасни диети и рутини: повече от всякога е важно да осъзнаете и да постигнете всеобхватни и преодолими лечения, за да постигнете по-пълно здраве всеки ден“, заключи той.

Други данни от проучването на UAI

- Когато ни питат за по-голямата или по-малката консумация на определени храни по време на изолация по отношение на горепосочените, продуктите, при които процентът на отговорите, при които количеството на приема е намаляло, са: нездравословна храна (56%), пържени храни (48, 8% ), алкохол (42,4%) и безалкохолни напитки (44,8%).

- Междувременно тези, които са получили най-голям процент отговори като тези, които са били консумирани по същия начин преди и по време на ASPO, са: печени изделия (42,3%), шоколади и сладкиши (42,2%), закуски (54,8%), плодове и зеленчуци (46,2%) и вода (44,2%).

- По-голямата част от анкетираните казват, че готвят (86,7%), поръчват доставка (9,8%) и използват храна (3,5%).

- 54,9% са заявили, че не са се занимавали с физически упражнения, а 45,1% са го правили.

- По-голямата част от тях споменават, наред с други, ходене (54,6%), бягаща пътека или велосипед (17,2%), бягане (16,5%) и културизъм с машини (4,8%).

- Те тренират между два и три пъти седмично (42,4%), повече от четири (25,7%), веднъж (14,9%), всеки ден (13,9%) и само през почивните дни 3,2%.

- По отношение на това дали ще промени навиците си през лятото, 43,5% казаха „да“, 30,7% казаха, че „може да бъде“ и той не получи 17,3% от отговорите.