По отношение на логистиката на менютата, Анна Бах посочва, че тъй като трябва да избягвате излишно излизане, най-добре е да планирате покупки, при които пресните, местни и сезонни храни са приоритетни, съчетани с други по-нетрайни, от които винаги можете потопете се в килера: консерви, бобови растения, зърнени храни или замразени. Тази препоръка е в съответствие с насоките на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), в което се припомня, че понастоящем покупките трябва да бъдат ограничени до необходимите продукти, като се избягва импровизацията с по-калорични храни и се оставят настрана ултра- обработени, които обикновено са по-малко нетрайни.

затворено

От друга страна, нормално е усещането, което създава задържането, да предизвиква състояния на безпокойство и тъга по специфичен или продължителен начин. ? Трябва да се опитате, доколкото е възможно, да не търсите решението за ниско настроение в храната ?, казва Агилар.