Боксьорът възстановява дебата за храненето на растителна основа и неговите ефекти върху производителността. Сега въпросът вече не е дали спазването на тази диета е възможно, а дали спазването на тази диета е по-добро

завръщането

Неговото гето в ъгъла на Бруклин, сексуалното насилие, претърпено като дете, проституцията на майка му, многото битки, многото грабежи, месеците в интерната на училището Tryon, възходът в бокса, титлата световен шампион повече млад мъж в историята, смъртта на бившия си треньор и втори баща, Cus D'Amato, всички наркотици на света, първото му поражение, трите години затвор, осъдени за изнасилване, приемането му в ислям, потънал брак, завръщането му в

Станете Premium от € 1, за да продължите да четете

Отменете, когато пожелаете

Неговото гето в ъгъла на Бруклин, сексуалното насилие, претърпено като дете, проституцията на майка му, многото битки, многото грабежи, месеците в интерната на училището Tryon, възходът в бокса, титлата световен шампион повече млад мъж в историята, смъртта на бившия си треньор и втори баща, Cus D'Amato, всички наркотици на света, първото му поражение, трите години затвор, осъдени за изнасилване, приемането му в ислям, потъналия брак, завръщането му на ринга, неприятностите, в които се е забъркал Дон Кинг, ухапването до Евандър Холифийлд, още един потънал брак, татуировката на лицето му, хиляди разходи като онези тигърчета за имението му в Лас Вегас, фалит, европейско турне, заредено с кокаин, трагичният инцидент на дъщеря му Изход Y.

Майк Тайсън Той можеше да умре всеки ден преди десетилетие и вместо това сега е във форма, безметежен и очевидно трезвен, обявявайки във всички американски медии завръщането си на ринга на 12 септември преди Рой Джоунс младши. на благотворително събитие. По собствените му думи оцеляването му се дължи на третата му съпруга, Лакиха Спенсър, на първите си свестни приятели, на компанията за канабис, която му осигурява толкова много доходи, на страстта му към колобикултурата и на веганската му диета. Той казва, че страхотното му физическо състояние, след като е загубил 45 килограма, се дължи на отказ от какъвто и да е продукт от животински произход и би било още една рядкост в биографията му, ако не беше фактът, че има много, много други като него . Преди няколко години въпросът беше дали спортистът може да запази представянето си, като стане вегетарианец или веган, но сега въпросът е различен: може ли спортист да подобри представянето си, като се откаже от месо, риба и дори млечни продукти?

Дебатът е открит с множество конкретни случаи. Сестрите Уилямс, Луис Хамилтън, Новак Джокович, Кайри Ървинг или Ян Фродено и при по-малко строги модели, Меси или Том Брейди. Днес много спортни звезди основават диетата си на зеленчуци, някои дори прозелитизират, като Хамилтън с документалния му филм The Changer Changes на Netflix, и техните заключения често са подобни. Казват, че без продукти от животински произход те контролират по-добре теглото си, имат по-приятно храносмилане и най-вече се възстановяват по-бързо след натоварване. Това е опитът, който те също споделят, например, Енеко Ланос, световен шампион по триатлон на дълги разстояния през 2003 г. и 13 пъти присъствал на Световната купа на Ironman в Хавай, и Емели Форсберг, победител в Световното първенство на ултра дистанция през 2014 г. и състезания като Zegama или Transvulcania.

„Вегетарианец съм от 25 години, а веган през миналата година и искрено вярвам, че тази диета ми помогна да разтегна кариерата си и да продължа да се представям на най-високо ниво сега, на 43 години. За мен растителната диета е поне толкова добра, колкото всеядната диета, но също така, тъй като ви принуждава да търсите повече информация, да планирате какво ядете повече, обикновено забелязвате промяната “, обяснява Ланос пред този вестник докато прави сцена на Канарските острови. «Аз съм вегетарианец от юношеството и никога не съм чувствал, че ми липсва енергия, никога не съм имал никакъв проблем в контролите, които съм имал. Всеки спортист трябва да избере своя път въз основа на съвестта си, а не само на представянето си. Ако изберете зеленчуци, възможно е той да се подобри, когато се промените, тялото ви да ги приема по-добре “, добавя Форсберг по телефона от дома си в Ромсдален, Норвегия, където подготвя все още несигурен сезон.

Опитът с прехода към вегетарианство или веганство обикновено е задоволителен, но те все още са това, опит, частни случаи. Сред диетолозите дебатът за това дали един спортист може да повиши представянето си, като се откаже от месото, остава недовършен. По едно твърдение има консенсус. Както заяви Американската диетична асоциация (ADA), „добре планираните вегетариански диети ефективно поддържат параметри, които влияят на спортните постижения“, тоест можете да спортувате на растителна основа, но отново, можете ли да подобрите? При приема на протеини, основната тема на дискусията, обикновено има различни изследвания и следователно противоречиви аргументи. Докато някои твърдят, че вегетарианците, като не консумират месо, не надвишават препоръчителния прием и следователно не злоупотребяват с черния дроб и бъбреците си; Други посочват, че може да е трудно поради ситост за вегетариански спортист - особено в силовите дисциплини - да достигне необходимите протеини на база бобови растения или ядки.

«Като цяло, ако спортист ми каже, че иска да бъде вегетарианец с единствената цел да подобри представянето си, препоръчвам първо проучване на неговата всеядна диета и може би други по-малко резки промени. Но ако спортист вземе твърдото решение да не яде месо и риба, бихме могли да го насочим към диета, която отговаря на всички негови нужди и че новата диета със сигурност ще му помогне в спорта. Защо? Просто защото ще е започнал да се грижи по-добре за това, което яде " Сайоа Сегура, диетологът на Центъра за високи резултати (CAR) на Сант Кугат, в становище, споделено от Кармен се измъчва, Диетолог от Валенсия Баскет: «Не вярвам, че една диета е по-добра от друга. Диетата трябва да бъде балансирана и пълноценна и може да бъде дори ако не включва продукти от животински произход. Ако спортист реши да стане вегетарианец, може да е добре за тях, ако го направят под наблюдението на диетолог, но в противен случай това може да повлияе и на представянето им ».

Според експертите опасността е, че пускането на пазара на новите ултрапреработени компании за вегетариански храни ще наводни медиите и, както се случи с органични или органични продукти, идеята, че вегетарианската диета сама помага да тече по-бързо, да скочи по-високо. Успехът на документалния филм на Netflix „Game Changers“ допринася за този страх.

„Има все повече любопитство към тези диети и това е добре, но трябва да бъдем внимателни. Не можем да търгуваме месоядна нежелана храна с вегетарианска нездравословна храна. Вземете решението, което вземате, ако спортист се грижи за пазарската си кошница, той намалява преработените, захарите. Със сигурност той забелязва промяна и я превръща в резултат ”, заключава Сегура, който уверява, че табуто за спиране на яденето на месо, което съществува особено при мъжете, вече е нарушено. «Преди вегетарианецът беше рядък, а сега има много заинтересовани играчи, но посланието винаги е едно и също. Диета, която се контролира, може да бъде добра, но ефективността не се подобрява, когато спрете да ядете месо: каквото и да ядете, трябва да се храните добре “, настоява Дариес, като по този начин затваря въпроса. Тайната на успеха на спортистите може да се крие в зеленчуците. винаги когато се намери пътят.