Днес сме готови да направим всичко необходимо, за да отслабнем и да се чувстваме добре със себе си. Има обаче няколко „диети“ или препоръки за отслабване, които дори трябва да бъдат забранени да ги публикувате, още по-малко да ги препоръчвате. Например:
Диети с по-малко от 1000 килокалории. Тези диети обещават да намалят много бързо, но енергийният им прием е изключително нисък и е нереалистично, че човек може да го поддържа дълго време. Такъв дефицит на енергия може да причини някакъв дефицит поради липса на хранителни вещества (протеини, въглехидрати и мазнини) или микроелементи (витамини и минерали). Какво може да доведе до различни здравословни проблеми.
Типичният лозунг „отслабнете без усилия“ дори не би трябвало да съществува. Невъзможно е човек да отслабне, ако няма дисциплината да яде адекватна храна, съчетана с упражнения. Като всичко в живота и ние не можем да постигнем нещо, ако не се стремим към това.
Друга типична диета е отслабването с естествени хапчета за изгаряне на мазнини. Няма нищо на света, което кара човек да изгаря мазнините по естествен начин повече от упражненията и спазването на подходяща диета за отслабване. Има много системи, които осигуряват отслабване, без да се грижат за диетата, ако човек вземе хапчето или магическите капки, нанесе крема или постави пластир и т.н. Ако тези лечения наистина работят, това е така, защото те съдържат амфетамини. Амфетамините са вещества, които временно ускоряват метаболизма, докато са погълнати и карат човек бързо да отслабва. Но те причиняват увреждане на щитовидната жлеза (жлеза, отговорна за секрецията на хормони на щитовидната жлеза, които регулират метаболизма). След като щитовидната жлеза е повредена, тя може да причини хипотиреоидизъм (щитовидната жлеза спира да секретира правилно хормоните си), което ни кара да наддаваме по-лесно и да струваме двойно повече работа, за да го загубим, без да се вземат предвид всички последици за здравето, които това носи.
Други от най-известните диети с табу са диетите с ниско съдържание на въглехидрати (хляб, омлет, ориз, плодове и др.). Въглехидратите са основният източник на енергия, който получаваме от диетата. Когато продължим дълго, без да ги консумираме, нуждата на организма да ги получи е такава, че започва да използва гликоген (вид въглехидрати), който се съхранява в мускулите. Поради тази причина тялото започва да използва и разгражда мускулите като енергиен източник вместо мазнини. Накратко, изгаряме мускулите, а не мазнините, които са отговорни за всички заболявания, свързани с наднорменото тегло.
За да отслабнете наистина по правилен и здравословен начин. Трябва да се прилага балансирана и достатъчна диета, т.е. такава, която съдържа всякакви храни, но с необходимите пропорции според възрастта, физическата активност, пола и ръста на пациента. По същия начин тя трябва да бъде разнообразна, така че да съдържа всички витамини и минерали, от които тялото се нуждае и да няма вид дефицит.
Ето защо е много важно, ако искате да отслабнете и да се научите да ядете и след това да се поддържате, да отидете при диетолог, който ви води през целия процес и ви учи да се храните правилно, така че да останете с идеалното си тегло.
Начало Кои сме Какво правим Рецепти Магазин за инструменти Кажете ни Контакт