здраве

Когато чуем здравословно хранене, може би първото нещо, което ни идва на ум, е броколи с лицето на малко приятели и изглежда, че има зелен вкус. Лошо приготвените броколи са малко мрачни, няма да го отречем, но не бива да оставаме при тази идея.

Храненето е приятен акт, който, ако се извърши планирано и обмислено, се превръща в много полезно действие за нашето тяло. Правилното хранене ще ни помогне да бъдем здрави, което широко отваря вратите за нашето щастие.

Здравословната диета е разнообразна и забавна

Здравословното хранене не е синоним на скука. Разнообразието е вкусът и здравето, това е ключът към поддържането на правилна диета.

Опитайте се да включите всички групи храни в ежедневието си, особено тези пресни и непреработени; Ние се позоваваме на така наречената истинска храна или „истинска храна“, която сега има армия от аколити, които споделят креативни рецепти с тези видове продукти.

Купоните с плодове и зеленчуци винаги са добра идея и ако поканите други приятели като подправки, ароматни билки и опитате нови комбинации, с дресинги, сосове и т.н., със сигурност ще се забавлявате и ще се насладите на нови вкусове. На уебсайта на El Comidista те са експерти в оживяването на зеленчуците и предлагат много трикове, за да ги приготвите правилно, подобрявайки вкуса им и за кратко време. И ако вашата естествена среда е Instagram, ето компилация от фантастични сметки за здравословно готвене, така че въображението ви да не свърши, но има много повече, просто трябва да проучите!

Тази година темата за Деня на храненето е „Нека стигнем до зърното“, за да подчертаем значението на зърнените култури в основата на нашата диета, така че се присъединяваме към призива и помним ползите от включването на цялото разнообразие, когато можем.

Националният ден на храненето е инициатива на Испанската федерация на обществата по хранене, хранене и диета, в сътрудничество с други институции, която се отбелязва с цел предаване на здравословни хранителни навици.

Хранене и задържане

Сдържаността е променила всички наши навици и ежедневното хранене е повлияно от рутините и нуждите, които със сигурност са го променили по не особено положителен начин. Самата Федерация ни даде няколко съвета да се храним правилно по време на карантина, съвети, които могат да бъдат разширени по всяко време и ситуация.

Извън тази евентуална ситуация има и моменти, в които ни е трудно да поддържаме здравословни навици на живот, както понякога се случва в работната ни рутина, когато често ядем далеч от дома и т.н. В тези случаи също е възможно да се храните добре; В тази публикация ви даваме няколко препоръки в това отношение.

Накратко, храненето на здравословна и балансирана диета не е сив вариант. Експериментирайте, търсете храни и рецепти, които харесвате, постепенно променяйте навиците или продуктите, които ви вредят, и ги заменете с тези, които ви карат да се чувствате щастливи. Напълнете живота си с вкусни цветове!