вие също можете

Раздялата с партньора му, единственият, който никога не му беше казал нищо за наднорменото си тегло, го накара да мисли, че има нужда от промяна. Казваме ви какво направи

Ако следвате Жилетка на Бритни в Instagram, най-вероятно ще видите снимки на нейната работа, с приятели, които се забавляват, изпробват нови рецепти и основно имат Здравословен живот. Много е трудно да повярвам, че преди почти осем години тежах 115 кила и току-що погълнат вредна храна.

отслабна

„Израствайки никога не ми пукаше за себе си външен вид, но всички около мен говореха за мен Здраве и как ми Хранителни навици те щяха да повлияят на бъдещето ми ", обясни" Shape ".

Той отслабна с 22 килограма и след това взе неочаквано решение

Родителите и бабата на тази жена се опитаха да я подкупят с пари, подаръци и дрехи, за да я насърчат отслабнете и спрете да хапвате преди вечеря. Докато тя се разпадна и отслабвах от време на време по няколко килограма, през годините, теглото му продължи да расте.

Това, че не виждате промяната отвън веднага, не означава, че нещо не се случва

„Странно е, защото всъщност Бях много активно момиче"Бритни коментира." Играх футбол, плувах в отбор цяла година, ходих на класове с майка ми, ноНе отслабнах така„Майка й започна да мисли, че има някакво здравословно състояние, което кара теглото й да стагнира, но след няколко изследвания на щитовидната жлеза, стана ясно, че това са лошите му хранителни навици (той се храни предимно преработени храни) тези, които бяха проблема. Изпробвани диети като Atkins или Weight Watchers, но тя продължаваше да се забива за дълго време.

Нещата се влошиха, когато той завърши колеж. „Намерих първата си работа и Излизах всеки ден с колегите си, за да ям. Тогава щяхме да отидем на щастлив час след работа и вечерял защото бях твърде уморен, за да готвя ".

Едва до приятелят й направи коментар за нейното тегло когато наистина е мислила да се промени. „От всички хора в живота ми по това време партньорът ми беше единственият човек, който никога не е придавал значение на килограмите ми. Винаги ме беше приемал за какво беше, докато един ден не ми хвана окото. Каза ми, че му е писнало от наднормено тегло. Толкова се ядосах, че в крайна сметка скъсахме този уикенд. Бях тъжен и объркан ”, увери той.

Отне й известно време, за да преодолее раздялата, но след като изплува нагоре, най-накрая осъзна това Исках да се променя завинаги: "Събудих се една сутрин и си казах, че е достатъчно. Сега или никога." Той отиде при семейството и приятелите си да попита помогне. "Това беше голяма стъпка за мен. През целия ми живот хората ми казваха какво да правя с тялото си, но това беше за първи път поемане на инициатива и ме направи отговорен ", увери младата жена.

Тя отново започна „Watchers“, но плати за първи път. „Има нещо в без да иска да отиде на вятъра трудно спечелените пари. Това беше много мотивиращ. Ако изневерявах по време на хранене или пропусках срещи, не просто си правех лоша услуга, губех пари и като графичен дизайнер Нямах достатъчно, за да го изхвърля“, коментира.

Трябва да имате много ясен манталитет и да знаете, че отслабването има само един път

Бритни също започна да напише дневник, водещ подробен отчет за всичко, което поглъщаше. „Все още го правя и до днес“, призна той. След три месеца придържане към това план за отслабване, тя започна да въвежда някои упражнения в своята седмична рутина: „Всеки ден старата ми съквартирантка ходеше на фитнес и ме питаше дали искам да отида с нея. Винаги съм казвал„ не “, докато един ден не реших да кажа да".

Започна да ходи няколко дни в седмицата, правейки само онова, което го караше да се чувства добре. И накрая, започна с "бягане", но Не следвах строга маса така че той не знаеше какво работи най-добре за тялото му. За да научи повече, тя реши да наеме личен треньор, който да й помогне да изгради силна основа за обучение.

„Имах известен опит с вдигането на тежести, но Никога не знаех колко много може да се промени и оформя тялото ми. Наличието на експерт ме научи на много неща и ми даде свободата да задавам въпроси. Бях много любопитен за определени упражнения и какво трябва да работя и колко кардио да правя. След три месеца Видях големи подобрения в тялото ми и моята чувствителност. Беше невероятно. ", Обясни той.

През следващата година и половина Бритни имаше една цел: бъдете постоянни. „Когато загубих много, започнах да виждам много излишна кожа около стомаха и бедрата си.“ Предварително знаех, че бих искал да имам хирургия да го сваля, но бях изнервен от времето за възстановяване и връщането към старите ми навици. Така прекарах време в подготовка за да се уверя, че новият ми начин на живот е възможно най-устойчив. Обещах си, че ако продължа с операцията, тя ще бъде последната ".

Плащането за себе си променя мнението ви

След достигане неговата цел от 75 килограма, коригира фигурата си с 'повдигане на тялото и по този начин възстановява хармонията на силуета. След около четири седмици възстановяване той се върна и никога повече не погледна назад. "Продължих да спазвам същия режим и срещи, за да съм абсолютно сигурен, че ще остана на пътя. Когато постигнах целта си, напуснах наблюдателите, защото това ми стана навик. Днес спазвам правило 80/20, където ям добре през повечето време. и не се притеснявам, ако ям няколко топки сладолед, когато ми се иска ".

Трябва да имате много ясен манталитет и да го знаете това е само еднопосочно пътуване. "Хората ме питат през цялото време какво направих, за да отслабна цялото това тегло и аз им казвам, че всичко се свежда до постоянство и хранене по балансиран начин. Фактът, че не виждате промяна в чужбина веднага не означава, че нещо не се случва. Ти трябва продължавай да вземаш правилните решения, всеки ден, за дълго време и в крайна сметка това ще се превърне във ваш навик ", заключи той.