Отговарящ за храненето на спортисти като Ногейра, Родриго обяснява, че силата на Абдала на спортистите преди претеглянето може да доведе до смърт

диетата

Популярността на UFC също направи известни механизмите, на които атлетите се подлагат под тежестта на предишни битки. За да се разделят на категории, определени с тежести, бойците са изправени пред абсолютни сесии за ограничаване на храната, които биха могли да свалят 10 килограма за седмица, но без никакъв ангажимент за здраве и трайна загуба на тегло.

Ногейра и Рашад Еванс: диетата да изсъхне преди претеглянето е вредна за вашето здраве

Въпреки недостатъка на този тип хранително поведение, има и такива, които се опитват да възпроизведат същите рискови стратегии за отслабване. Знаейки, че диетата, наречена UFC, е лоша дори за бойците, Родриго Абдала - отговорен за високото изпълнение на хранителната програма - опитвайки тези техники да се оттегли сред професионалната степен и казва, че феновете все още могат да умрат, ако изберат тези методи за отслабване.

Видео: Гледайте Хосе Алдо да се бори за отслабване
В интервю за IG de la Salud, Абдала - който отговаря за имената на менюто, като Лил Ног (брат-близнак на Антонио Роджерио Ногейра, също борец) - разкрива защо отслабването преди претеглянето е толкова вредно и обяснява, че силата на бойците може да научи дори тези, които са заседнали.

В спорта: Ръководство за ММА

iG Health: С популярността на UFC, много хора вярват, че могат да възприемат техники за бързо отслабване - как да направят периодично претегляне на бойци - за да влязат във форма. Тъй като тези техники са и защо те не трябва да се опитват от непрофесионалисти?

Абдала: Този тип отслабване не трябва да се приема от спортисти, особено не от нормални хора. Това е намаляване на приема на въглехидрати, последвано от тежка дехидратация. Тази практика е нездравословна и трябва да се избягва на всяка цена! Основният риск е явление, наречено хипернатриемия, което представлява излишък на натрий в организма. Състоянието причинява световъртеж, умствено объркване и в по-тежки случаи води до смърт. Нашето тяло е голяма епруветка, в която протичат едновременно много химически реакции. Повечето от тези реакции се провеждат във водна среда. Когато водата се отстрани от околната среда, тези реакции вече не се появяват или те се появяват по-бавно, причинявайки неизправност в тялото.

iG Health: Ниският процент на телесни мазнини е белег на спортистите с висока производителност. Какво правят в рутината, която може да бъде възприета от тези, които не са професионалисти, но има за цел да „възстанови“ мазнините?

Абдала: Правилният хранителен режим и правилното използване на добавки спомагат за намаляване на процента телесни мазнини. Но е важно да запомните, че всичко трябва да бъде съобразено с ежедневна програма за упражнения. Ние не сме програмирани генетично да сме заседнали. Трябва да спортуваме редовно, всеки ден, ако е възможно. Добавянето на триади, диетата и физическата активност са ключови за постигането на тази цел.

iG Health: Какви уроци от силата на високоефективните спортисти могат да бъдат предадени на непрофесионалисти?

Абдала: Диетата ще бъде изготвена от диетолог, по персонализиран начин. Всеки индивид има метаболитно търсене и количествата, които всеки пациент трябва да яде мазнини, въглехидрати и протеини, трябва да бъдат изчислени и приложени към диетата от диетолог. Няма магическа формула, няма магически формули. Всеки пациент е уникален и той посочи, че благосъстоянието е нещо лично, уникално и непрехвърлимо.