Те не се разтварят във вода, а в мазнини. Те са витамини А, D, Е и К.

Витамин А

Знаете ли за какво е необходим витамин А?

  1. За зрение
  2. За ухото
  3. За образуване на кости
  4. За коагулация

Витамин А е от съществено значение за зрението.

Посочвате ли коя от тези храни не е източник на витамин А?

  1. мастноразтворими

Основният източник на витамин А са мазнините от животински произход и растителните храни, като цяло тези с наситено червен, жълт или зелен цвят.

Витамин D

За какво е от съществено значение витамин D?

  1. За зрение
  2. За коагулация
  3. За защитните сили на организма
  4. За образуване на кости

Витамин D е от съществено значение за формирането на костите и регулирането на калция.

Знаете ли къде се намира основно витамин D?

Витамин D се съдържа главно в тлъсти риби като херинга, сьомга, сардини, треска, .

Витамин Е

Витамин Е е антиоксидант и се намира главно в растителния свят (листа и зелени части, царевица, фъстъци,.)

Витамин К

За какво е необходим витамин К?

  1. За зрение
  2. За коагулация
  3. За защитните сили на организма
  4. За образуване на кости

Витамин К е необходим за съсирването на кръвта.

Знаете ли къде се намира основно витамин К?

Витамин К се съдържа главно в наситено зелени зеленчуци (спанак, манголд,.), В зеле, карфиол.