С тази стратегия можете да увеличите консумацията на тази група здравословни храни, без да го осъзнавате и същевременно, неволно намаляване на празните калории от ежедневната диета, тъй като зеленчуци може да замени други видове по-малко хранителни и по-калорични препарати.

подобряване

Включване в закуска зелени листа, домати, моркови или други зеленчуци, които можете да добавите фибри, витамини и минерали като същевременно намалявате гликемичния си индекс и постигате повече ситост, което също може да ви помогне да контролирате какво ядете през останалата част от деня и да бъде тласък, когато става въпрос за отслабнете.

В храна, зеленчуците могат да бъдат идеална гарнитура, свежи и леки, както и заредени с хранителни вещества. В закуска като закуска те могат да придружават хляб или да бъдат част от сандвич, докато са в Вечеря, те могат да бъдат главните герои на ястие, което без много калории ни предлага няколко хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Вече знаете a здравословен трик за подобряване на вашата диета почти без да осъзнавам, че аз съмДобавете зеленчуци към всички ястия на деня.