Повече информация

Здравословен начин на живот: Естествени решения за отслабване, които работят!

Задоволяващи, хранителни и ненаситени храни Здравословен живот!

Думи, които лекуват душата: „Корените на всяка доброта са в почвата на благодарност“ Далай Лама

антистресови

Умора, тъга, апатия, безпокойство, затруднено общуване, концентрация и творчество ... Предотвратете стреса да повлияе на живота ви и работете с ревитализираща диета за повдигане на настроението. Сменете чипа и не го оставяйте да "слезе" с тази антистресова диета с храни, които помагат на емоционалния мозък да бъде в по-добро настроение.

1. Енергизиращ шейк

Пригответе смути, като смесите в купа половин чаша ябълков сок и половин чаша сок от моркови. Добавете 1 чаена лъжичка цветен прашец (богат на минерали, особено литий), друг от пшеничен зародиш и друг от бирена мая (те съдържат витамин В и октаконазол, които придават сила и сила). Разбъркайте и подсладете с ечемичена меласа, бавно абсорбираща пълна захар, за да поддържате настроението си ниско, според hg.

2. Стимулиращ чай

Пригответе тригодишен чай (той има 3 пъти повече калций от млякото и е реминерализиращ, подобрява настроението, както и стимулира, но не възбужда). Подсладете го с ечемичена меласа.

2. Оризови палачинки

Вземете 1 или 2 оризови сладки с една или две чаени лъжички крем от сусам (тахин). Таханът помага на вниманието, концентрацията и паметта.

1. Храна от сушата

"Храните на земята", за да осигурят на тялото енергия, минерали, витамини, а също и лекота на храносмилането, т.е. използвайте храни, които избягват допълнително натоварване за тялото: салати, яхнии, кремове и зеленчукови пюрета и зеленчуци сокове и плодове.

2. Храна за емоционалния мозък

Банани, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения (леща, боб, нахут, соя), зеленчуци, шоколад ... Много от тези храни съдържат триптофан, незаменима аминокиселина, която помага за регулиране на адекватни нива на серотонин в мозъка, помагайки за борба стресът и депресията.

Литийът в малки количества е естествен релаксант за нервната система, помага за стабилизиране на предаването на серотонин в мозъка, подобряване на тревожността, депресията и раздразнителността. Намира се естествено в млечни продукти, яйца, риба, пълнозърнести храни, зеленчуци като цвекло, зеле, домати, гъби ...

Жълт кантарион (капки, таблетки или билка) помага в борбата с тъгата.

3. Дамаскинова роза

Маслото от роза дамасцена в комбинация с бадемово масло облекчава стреса и изтощението.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.