Мнозина ни задават този въпрос Здравословно ли е да се храните в ресторантите?

lume

Счита се, че здравословната диета, добре балансирана и заредена с хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло, няма, още по-малко, да бъде ограничена само до приема на зеленчуци и плодове. Ключът е да се яде всичко.

Ресторантите обикновено сервират сложни, сложни, оригинални ястия ... тъй като именно чрез кухнята трябва да покажем таланта си.

Добрата новина? е, че дори нашата храна може да ви помогне да поддържате тегло.

Запомнете: здравословната диета е разнообразна диета. Можете да идвате често на вечеря в Lume & Co и да се храните здравословно. Сигурен!

Погледнете внимателно писмото

В Lume & Co ние гарантираме произхода на нашите продукти и, разбира се, ние предлагаме информация за съставките, които съдържа всеки препарат.

Всички сме чували, чели, виждали новини за качеството на храната и нейното запазване. Много е важно, когато избирате ресторант, да се уверите в това съставките който използва са качество.

Хайде, пример: телешкото ребро съдържа само 14% от дневните мазнини, от които човек се нуждае ежедневно за балансирана диета. В Lume & Co ние избираме нашите доставчици на месо сред най-признатите в страната. Сертифицирани животновъдни ферми, които ни предлагат проследимост. Животновъдство, при което употребата на добавки, хормони и антибиотици е много ограничена. Помисли за това; ние сме това, което ядем.

Ами ако спазвам диета?

Според диетолога Мишел дьо Монтиняк, човек, подложен на диета, поради тегло и здравословни причини, трябва да прави почивка веднъж седмично, за да освободи безпокойството, което генерира ограничението на храната. Ние наричаме това отклонение.

И всеки, който някога е бил на диета, знае, че без съмнение тази концепция е много полезна за тялото, ума и духа. От време на време отпуснете сковаността и избирайте вкусно и засищащо ястие, това не спира да работи здравословни за нашето тяло.

Десерти

Сигурни ли сте, че десертите се угояват? Е, научно доказано е, че десертите не угояват, когато се приемат след хранене или вечеря. Това, което ви прави дебели е глобалното изчисление на калориите, които сте консумирали през деня.

Ако следвате здравословни хранителни навици през цялата седмица няма да е нужно да се лишавате от любимия си десерт тъй като въпреки че глобалното броене на деня е малко по-голямо от дните, в които не излизате, това няма да е толкова пагубно, както ако "ядете зле" винаги. Едва ли ще забележите.

И да, последното е напълно вярно, но ние също го написахме, за да подбуди апетита ви 😉

Съвети за отслабване?

Всяка година се случва едно и също, преди лятото започваме да се вманиачаваме по „Операция Бикини“ и обмисляме да отидем на диета. Проблемът е в това 90% от времето не сме в състояние да го поддържаме дълго защото обикновено е много хипокалорична (много нискокалорична) и без мазнини или захари и, разбира се, тялото страда и в крайна сметка „ни иска за това“.

И как обикновено завършват диетите? Е, с преяждане, когато вече не можем да го направим, с което увреждаме тялото си двойно: първо го лишаваме от основни хранителни вещества и накрая му даваме предозиране от тях.

Ако го погледнете, много хора, които спазват диета, не са успели да отслабнат. Причината е много проста, не става въпрос за лишаване на тялото ни от нищо, освен от промяна на навиците.

И какво е това за промяна на навиците?

Ами да започнем яжте пет пъти на ден и разпределяме необходимото количество ежедневно през тези пет пъти.

Много често срещана грешка е да станете набързо, да вземете бързо лате (или нищо) и да се втурнете на работа. Това може да е грешка, тъй като когато закусваме, ще сме толкова гладни на обяд, че ще преглътнем първо, второ, десерт, кафе и каквото е необходимо. Но не само това, като се храним обилно по обяд, няма да сме гладни през целия следобед, но когато се приберем през нощта, натрапчиво ще хапнем всичко и ще заспим пълни.

Резултат: цял ден ще сме яли лошо и няма да си почиваме добре така че на следващия ден ще се събудим уморени, не гладни за закуска, с малко дух и със сигурност нашите чаршафи ще залепнат.

Е, как да се храня?

Отговорът е по-лесен, отколкото звучи. Става въпрос за хранене пет пъти на ден, както вече започнахме да казваме преди. Балансираната диета би била:

Всичко това ще ви помогне да си починете и на сутринта ще се събудите гладни, което ще бъде ПЕРФЕКТНО да изядете закуската си.

ВНИМАНИЕ: Храненето с малко повече от необходимото от време на време, ако спазвате здравословни хранителни навици изобщо не е проблем.

Така че сега знаете, резервирайте в Lume & Co, наслаждавайте се, забавлявайте се, наслаждавайте се, разговаряйте с хората си и не се притеснявайте.