Не се хващайте да ядете всичко здравословно, което намерите по пътя, от здравословно към здравословно можете да напълнеете, защото трупате калории.

Предоставили сме ви много ползи за здравословната храна като авокадо, бадеми и плодове. Въпреки че те са здравословни храни и имат много предимства, има някои от тях и още, това ако не се погрижим за количествата, те могат да бъдат катастрофа за нашето тяло. Тук ви казваме какви са те:

която

Орехи. Здравословното не означава, че е добро, особено в излишък. Поради тази причина много диетолози дават ядки или бадеми като лека закуска и въпреки че на много хора изглежда малко (защото те дават 5-15 парчета) е правилното нещо, една унция орехи има до 135 калории. Проверете тук ползите от бадемите.

Дехидратирани плодове. ГРЕШКА. Много пъти те добавят захар за повишаване на вкуса, въпреки че поддържат хранителни вещества и антиоксиданти, нивата на захарта се повишават. Яденето само на супена лъжица от тези плодове е същото като яденето на чаша и половина пресни ягоди ... какво предпочитате?

Авокадо. Вкусно е, има много предимства, има повече от 20 витамини, но също така е калорично. Така че, ако го ядете в излишък, това може да има обратен ефект за целите, които сте си поставили.

Шоколад. Причините са очевидни, но ние ще ви кажем. Тъмният шоколад има много предимства, да, трябва да е без захар. Ако започнете да се храните със захар, от самото начало вече ще наддавате и дори да го консумирате без захар и в излишък калориите ще се увеличат.

Смутита. Ако ги приготвите, както ви казахме, няма проблем. Но ако се хванете да пълните блендера със замразени плодове, повече мед, шоколад, ядки, овес, литри мляко и преувеличавате всичко, определено няма да го правите правилно.