45-годишната Челси Хендлър знае как да се смее много. Шегувал се е със собствено токшоу, комедийни промоции, шест най-продавани книги и други, пълни с бързия му ум. Сега тя играе в Chelsea Handler: Evolution на HBO Max.

chelsea

Шегите - и водката, и LaCroix - продължават да текат, но Челси по-сериозно подхожда към здравето си в наши дни. За нея това усилие включва редовни тренировки с треньора й Бен Бруно, нова практика по медитация и по-здравословна диета.

Резултатът? Е, вижте някоя от снимките на нейното супер силно голо тяло на грам и със сигурност може да се каже, че Челси се чувства добре.

Диетата на Jeannie Mai й помогна да напълнее и да се почувства по-здрава

Какво ядат Бродуей и телевизионната звезда Сътън Фостър за един ден, за да се почувствате млади на 45 години

Голяма част от това се захранва по начин, който се чувства енергизиращ. „Както на всеки три или четири часа“, казва Челси на Женското здраве. "Винаги се грижа да ям нещо на всеки три до четири часа, защото диетолог веднъж ме научи, че това е най-добрият начин за контрол на нивата на кръвната захар.".

С този подход Челси се наслаждава на любимите си храни, като същевременно поддържа баланс. „Мисля, че когато храните тялото си постоянно, вие сте по-малко склонни да [наддавате], обяснява той. "Обичам да ям леко и сега не прекалявам. Когато ям, отделям време и обръщам внимание кога съм сит.".

Звучи така, сякаш наистина можеш да имаш всичко, нали? Това яде Челси Хендлър в обикновен ден.

Закуска

Вътрешният часовник на Челси винаги е по график и я събужда много рано. „Събуждам се в 6 сутринта“, казва той. "Няма значение в коя държава, щат или часова зона съм, винаги се събуждам точно в шест. Биоритмът ми знае, че някъде е 6 сутринта, точно както знае, че някъде е 5 сутринта, когато трябва да започна да пия".

Челси обаче не закусва веднага. "Обикновено пия свеж сок от целина първо нещо сутрин и не ям нищо в продължение на няколко часа." Понякога той избира портокалов сок с по-малко захар.

За Челси този подход е по-малко формален начин за практикуване на периодично гладуване. „Опитвам се да отида доколкото мога, без да ям сутрин“, обяснява той. Веднъж седмично обаче вземете следващото ниво на гладуване и изчакайте до 3-4 часа. за първото ви хранене.

Повечето дни Челси следва сока си с тренировка и след това закуска. „Обикновено тренирам от 8 до 9 и след това ям след това“, казва той.

„Имам яйчени белтъци, бъркани с авокадо, а след това онемеленото настърган пармезан, което слагате в онези малки пластмасови съдове и излизате“, казва той. „Потапям белтъците си в пармезан, защото това е любимият ми вкус на света.“ Добавете също чесън, лук и лют пипер, за да подправите закуската си.

Едно нещо, което няма да намерите на трапезата си: солница. „Никога наистина не осолявам нищо“, казва той.

Със сутрешното си хранене (и през останалата част от деня) Челси също отпива малко влива H2O. „Имам вода в хладилника си, в която има лимон, лайм и краставица“, казва той. "Не съм фен на водата, така че за да я пия, трябва да я лекувам. Трябва да добавя неща, за да стане по-вкусна и да е ледено студена; всичко, което пия, трябва да е ледено студено."

Обяд

Челси е създание на навика и обядът й е доста предвидим. „Ако съм в Лос Анджелис, отивам в любимия си ресторант Blue Plate Oysterette в Санта Моника и ми дават дузина стриди“, казва той. "Тези стриди на скара са ми любимото нещо в Лос Анджелис." (Сериозно тя ходи там до три пъти седмично.) Освен това тя отива за нещо пара и зелено. „Харесвам зеленчуци, броколи и брюкселско зеле над кейл“, обяснява той. "Опитвам се да ям по нещо зелено всеки ден."

Обядът у дома е много по-лесен. „Ще пуя пуйка, увита с много маруля айсберг, много авокадо, малко горчица и малко лек органичен майонеза“, казва той. В противен случай правете салати с рукола и пармезан. "Харесва ми да е хрупкав и сух с малки парченца пармезан по него."

Закуска

Челси понякога ядат салата вечер, но те не са единствената й възможност. „Харесва ми шоколад, така че обикновено имам смес от следи от шоколад и фъстъци, или ще имам покрити с шоколад боровинки“, казва той. "Ще имам няколко шепи от това през целия ден." (Това между другото е момиче от тъмен шоколад.)

Напитки

Когато 17 ч. Те се обръщат, Челси гравитира към кльощава маргаритка. Любимите й вкусове са кърваво оранжев или грейпфрут. Понякога обаче той избира водка с малко сок от червена боровинка или LaCroix с вар.

Скоро след това Челси е готов за вечеря. „Ако се прибера и не изляза, ще направя нещо като пуешки кюфтета“, казва той. Всъщност те са една от опорите на хладилника Челси. „В хладилника ми през цялото време има около пет резервни артикула: нарязана пуйка, пуешки кюфтета (които обичам да загрявам с кетчуп), пармезан, рукола и вегетариански пилешки хапки“, казва той. "Аз съм 45-годишен, който все още е пристрастен към пилешки хапки." Поне са на растителна основа!

Когато Челси вечеря, тя обикновено поръчва риба. Бранзино или черната треска са два от любимите му. Тя също е фен на сушито. „Преди няколко години прекалих със сьомгата, така че сега съм изхвърлен от сьомга“, казва той.

Като цяло тя се опитва да поддържа вечерите си леки. „Не обичам тежки ястия, като паста със сметанов сос, както преди, казва той.“ Просто не харесвам начина, по който се чувствам след това. Стоя далеч от тежкия ориз, глутен и всичко останало. "

Но това не означава, че напълно отхвърляте въглехидратите. „Ако съм в наистина добър ресторант и имат невероятни тестени изделия, ще го ям, но се опитвам да не го правя редовно“, обяснява той.

Вечерна закуска

Вечерята обикновено не е последното хранене за деня за Челси. "Обикновено харесвам късна закуска", казва Челси пред WH. "За мен това обикновено са боровинките. Обсебен съм от боровинки и когато те са извън сезона, съм депресиран." Той също така обича къпини и нар.

Въпреки че по-типичните късни вечери все още изкушават Челси, промяната в нейното мислене за храна е огромна. „Промених цялата си философия относно храната“, казва той. "Той е там, за да ми служи и да ми помогне да функционирам." Оттук и петната!

Но тя не е супер строга по отношение на това. Понякога завършете нощта с добро кафече тъмен шоколад.