Оставете сладки напитки, сладоледи, сладкиши и хорчата за конкретни поводи и подпишете тези идеи, които предлагам да ви освежат без да увеличавате калориите в диетата си.

Предлагам различни здравословни алтернативи на ненадеждащи напитки, за случаи, когато сте у дома или да попитате дали не сте вкъщи.

Нискокалорични летни напитки да се консумира извън дома

  • Доматен сок със сол и черен пипер. Изглежда, че помним само, че има доматен сок, когато пътуваме със самолет и ни предлагат нещо за пиене. Това обаче е много освежаваща опция, която се предлага на практика във всички барове, ресторанти и плажни барове. Доматът е добър източник на витамин С, антиоксидантен витамин, който ни помага да се борим с щетите, причинени от окисляването на слънцето в тялото ни.

безалкохолни

  • Натурално плодово смути. Все повече са местата, които предлагат пресни сокове, смутита и смутита, направени с натурални продукти. Това е добър начин да се освежите по здравословен начин и да не забравяте консумацията на плодове това лято. Много хора пътуват по време на ваканциите си с много вариации в обичайните си хранителни навици. Обичайно е да консумираме ниски плодове, когато сме далеч от дома, отседнали например в хотели или хостели. Консумацията на плодове всеки ден ще помогне за борба със запека през този празник.

Недебелни летни газирани напитки за приготвяне у дома

  • Натурална лимонада с подсладител. Да не забравяме, че най-добрият начин за хидратиране на организма и борба с високите температури е чрез пиене на вода. Много хора го намират за малко скучен или труден поради липсата на вкус. По тази причина предлагам естествена лимонада. В кана, пълна с вода, изцедете сока на лимон, добавете няколко капки подсладител и го дръжте в хладилника. Сервирайте охладено и с някои по желание листа от мента.

  • Тоник с дресинг. Това е предложение за всички онези любители на джин и тоник, които искат умерена консумация на алкохол това лято и се грижете не само за фигурата си, но и за здравето си. Не забравяйте, че алкохолът е токсичен и най-доброто, което можем да направим, е да го избягваме. Тоникът, от своя страна, макар и да не изглежда така заради горчивия си вкус, осигурява същото количество рафинирана захар като кутия кола. По тази причина предлагам да заблудите ума си с тази напитка. Купете тоник без захар и го пригответе в чаша тип балон, с много лед, лимонова или лаймова кора и няколко топки пипер. Можете също така да добавите някои пресни плодове като боровинки или ягоди.

Научете как да направите свой собствен нискокалоричен, натурален и здравословен домашен сладолед Щракнете върху Tweet

  • Кисело мляко и плодов сладолед. Лятото е сезонът на сладоледа par excellence. Не се преструвам, че не ядете любимите си сладоледи, когато излизате със семейството или приятелите си на разходка следобед или през нощта ... но вярвам, че консумацията му може да бъде намалена, например у дома. Поради тази причина решението, което предлагам, е да приготвите домашни сладоледи, като за основа използвате кисело мляко и плодове. На пазара има много видове форми за приготвяне на сладолед у дома. Ако нямате форми за сладолед, можете да ги направите с помощта на пластмасови чаши за еднократна употреба и дървени или пластмасови пръчки. Като направите малък разрез от едната страна, можете да го отворите и да разглобите сладоледа.

Препоръчителна статия: "Как да отслабнете 10 килограма по здравословен начин"