Зеле. Калории, ползи и свойства
The зеле Това е зеленчук, който е известен и с името зеле. Принадлежи към семейство Кръстоцветни, така че броколито и карфиолът принадлежат към едно и също семейство.
Това е зеленчук, който произхожда от Европа, както южна, така и централна, въпреки че в момента този зеленчук се отглежда в целия свят. Той е много вкусен и освен това има много полезни свойства за здравето на хората, които го консумират.
Въпреки че в зависимост от начина на приготвяне може да има миризма, която някои хора не харесват, ако продължите да четете, ще видите как може да бъде чудесен съюзник за вашето благополучие, особено ако го включвате редовно и балансирано диета.
Зелени свойства и калории
В тази статия ще анализираме свойствата и калориите на зелето. Вероятно ще имате изненада.
The зеле се откроява от хранителна гледна точка с високото си съдържание на вода, ниско съдържание на мазнини и следователно ниско съдържание на калории. Освен това зелето осигурява големи количества провитамин А, важно хранително вещество за зрителното ни здраве.
Но това не е всичко, но и ни носи големи количества витамин Ц, което играе много важна антиоксидантна роля.
От друга страна, благодарение на своите свойства той се намесва във формирането на зъби, кости, червени кръвни клетки и подобрява нашата имунна система, благодарение на наличните количества витамин С.
В допълнение, той осигурява много добро количество минерали, като калий и магнезий, от съществено значение за баланса на химичните реакции в тялото.
Калории от зеле. Угояване?
Както казахме преди, зелето е с ниско съдържание на калории, с общ процент от 22 калории на 100 грама от този зеленчук. Според Министерството на земеделието на САЩ порция чаша настъргано зеле съдържа само 18 калории. По отношение на разпределението на тези 18 калории, 15 съответстват на въглехидрати (въглехидрати), 2 калории са под формата на протеини и само 1 калория под формата на мазнини.
Каня ви да прочетете статията: Зелеви свойства, да разширите тази информация и да научите какво може да направи за вашето здраве.
За ядене на зеле е казано ... Ще видите как здравето ви благодари.
Ключови думи: ползи, калории, зеленина, свойства, карфиол, витамин С, антиоксиданти, анти-стареене, фибри, минерали, магнезий, калий
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
- Гъби свойства, ползи и тяхното използване в кухнята
- Свойства на сушените смокини Ползи от сушените смокини
- Свойства на зеления фасул и неговите ползи за здравето и отслабването на тялото Хармония
- Свойства на соята какво е, за какво е и предимства
- Свойства на хурма и нейните предимства - Упражнения у дома