Твърденията за отслабване на зелен чай се фокусират върху неговите ефекти върху метаболизма, по-специално, че катехините и кофеинът могат да помогнат за ускоряването му.

Зеленият чай винаги се е чувал за подпомагане на отслабването, но някои изследователи не са съгласни. И това ли е, претенциите за отслабване на зелен чай се фокусират върху неговите ефекти върху метаболизма, по-специално, че катехините и кофеинът могат да помогнат за ускоряването му.

зелен

Според Мелиса Маджумдар, диетолог в Бригамския и женски център, '' комбинацията от кофеин и зелен чай показват по-голямо окисляване на мазнините. Това означава, че увеличава енергията или метаболизма, т.е. броя на изгорените калории. ".

Зеленият чай винаги се е чувал за подпомагане на отслабването, но някои изследователи не са съгласни

Всъщност, проучване, публикувано в „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“, отбелязва това '' Напитките от зелен чай Matcha могат да подобрят окисляването на мазнините, предизвикано от упражнения, след 30-минутна разходка ''. Авторите на това проучване обаче посочват, от друга страна, че „метаболитните ефекти на чая от мача не трябва да се преувеличават, когато са свързани със загуба на тегло“.

По същия начин друг анализ, публикуван в „Cochrane Review“, установява това '' препаратите от зелен чай изглежда предизвикват малка загуба на тегло, не е статистически значимо при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване ".

„По принцип това, което и двете проучвания казват, е, че напитките със зелен чай могат да ви помогнат да отслабнете малко, но това количество е толкова малко, че дори не бихте го забелязали“, обяснява Мелиса Маджумдар. Следователно, ако искате да отслабнете ефективно и забележимо, зеленият чай не помага много, това обаче е много здравословна напитка, която може да бъде включена във всяка диета.