Това смути, препоръчано от SugaredCoconut, може да се приема на гладно, като лека закуска или преди вечеря.

Зеленият сок с овесено мляко е напитка, която ще ви помогне да започнете деня с енергия, благодарение на своите хранителни вещества и свойства.

Това смути, препоръчано от SugaredCoconut, може да се приема на гладно, като лека закуска или преди вечеря. Във всеки от тези три сценария той ще действа за борба с желанието за ядене и освен това е отличен съюзник за консумация на зелени листни зеленчуци.

В този смисъл, ако не сте приятел на салатите, тогава се опрете на рецептата за този зелен сок с овес, така че да осигурите на тялото си хранителни качества, но по друг начин.

Ползи от зелен сок

Експертите на MedLine Plus съобщават, че зелените листни зеленчуци съдържат витамин С. С други думи, ако капсулите ви разболяват стомаха, можете да направите тази заместителна рецепта, за да укрепите системата си.

Зеленият сок също може да ви помогне да оптимизирате функционирането на органите на тялото си. Това означава, че има пречистващ и диуретичен ефект, който ви позволява по-лесно да елиминирате отпадъците от тялото.

Освен това е много нискокалоричен, тъй като обикновено използвате плодове с високо съдържание на вода и не е необходимо да го подслаждате.

В допълнение, зеленият сок обикновено е с високо съдържание на фибри поради приноса на спанак, кейл, манголд, краставица и целина.

зелен
Зелено смути/Кредити: Freepik

Как се прави зелен смути?

Рецептите за зелен сок изобилстват в Интернет, но в повечето от тях инструкциите са много сходни.

Първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете плодовете от рецептата, както и листата, които сте избрали за вашия зелен сок.

След това сложете тези съставки в блендера, налейте мляко или вода и разбъркайте на максимална скорост.

Има хора, които прецеждат сока, за да могат да го пият без бучки. Това е чудесно решение за избягване на досадни парчета, които не се смесват добре.

И накрая, изпийте зеления си сок веднага. Оставянето му да престои по-дълго във фризера или хладилника само ще промени малко вкуса и ще изглежда по-тъмен.