Ако не можете да си откажете храна, За да се отървете от наднорменото тегло, опитайте зеленчуковата супа за отслабване. Може да се консумира безкрайно и в същото време да отслабва, поради ниското съдържание на калории в ястието. Много е важно да намерите комбинацията от продукти, които харесвате. Ще разгледаме различни рецепти за зеленчукова супа за отслабване, за да можете да изберете нещо свое.
Бостън (Бон) супа за отслабване
Тази рецепта е подходяща за кратка диета: човек може да яде 3-5 дни и като ежедневна вечеря за бавно, но безопасно намаляване на теглото. В хода на такава диета е забранено всичко сладко, мазно, пържено и брашно.
съставки:
- лук или праз - 6 броя;
- домати (консервирани) - 6 бр .;
- глава зеле - 1 бр;
- сладък пипер - 2 броя;.
- целина - 1 връзка;
- вода - по ваша преценка;
- смлян черен пипер - на вкус.
подготовка
Всички зеленчуци се нарязват така, че да са с приблизително еднакъв размер. Получената зеленчукова смес се поставя в голяма тенджера и се залива с вода, за да ги скрие напълно. Можете сами да регулирате плътността. Оставете сместа да заври, намалете котлона и оставете супата да къкри под капака до готовност. Супата е готова!
По желание от същата рецепта можете да получите прекрасна зеленчукова крем супа, за това просто смесете сместа с пасатор.
Замразена зеленчукова супа
Ако искате разнообразие, можете да изберете зеленчукова супа от замразения зеленчуков микс, която можете да си купите от всеки магазин.
съставки:
- замразени зеленчуци - 1 пакетче (около 400 г);
- вода - 1,5 - 2 л;
- сол и черен пипер на вкус;
- лук, моркови, на вкус.
подготовка
Замразени зеленчуци, настъргани моркови, нарежете лука в тенджера с вряща вода и гответе до готовност. В края добавете сол, черен пипер.
Трябва да се отбележи, че в зеленчуковата смес не трябва да има картофи. Идеално ако
ще има леки съставки - броколи, зеле, брюкселско зеле, чушки, моркови, зелен фасул и др. Диетичната зеленчукова супа може да се използва за обяд и вечеря. Такава диета също забранява брашно, сладки, мазни и пържени ястия под всякаква форма. Единственият недостатък на такава диета е, че няма да се формират необходимите навици за здравословно хранене, тъй като през цялото време ще бъде трудно не винаги удобно да се ядат супи.
Ако тази диета се използва като преход към правилно хранене, наддаването на тегло ще бъде много по-лесно.