Това е идеалното решение, когато трябва да свалите няколко килограма за няколко седмици по здравословен начин. Ще бъде много по-лесно да се спазва, отколкото строга диета, тъй като има много малко правила за спазване.

отслабнат

Започнете зеления план за отслабване с нас!

Ползи от зеления план

Този план има големи предимства както вътрешно, така и външно.

  • Ще те направи отслабнете бързо, ако я следваш перфектно.
  • Благодарение на големия принос на природните продукти ще се почувствате по-силни, буден и с много повече енергия от обикновено.
  • Това ще промени храносмилането ви за добро. Сбогом запек, безсъние и други злини, които ви засягат често. По-екологичната диета е най-доброто нещо, което можете да направите за храносмилателната си система.
  • Ще предотвратите болести сърдечно-съдови
  • Подобряване на чернодробната функция, Е, ще се храните много по-добре от обикновено. Това е детокс за цялото ви тяло.

Зелен план в действие

Този план за действие има само 3 много прости правила:

1. - По време на закуска, обяд и вечеря ще ядете голяма чиния за салата. С други думи, пълноценно ястие, което трябва да включва зеленчуци, като спанак, маруля, авокадо, манголд, моркови, домати ... Накратко, чиния, пълна със зеленчуци. Яжте го преди останалата част от вашата храна. Това не означава, че трябва да изоставите протеини или въглехидрати, просто намалете количеството. Редът на вашата храна ще бъде: салата, протеини и въглехидрати. Помага да се яде по-малко въглехидрати, защото като ядете салатата в началото и ги оставите до края, ще се почувствате по-доволни и ще спрете да преяждате.

2.- Движете се колкото можете. Отидете на бягане, направете 15 минути упражнения, преди да отидете под душ, без значение какво правите, просто трябва да се движите много повече през деня. Ако попаднете в офиса, спрете няколко пъти. Поправете ги по един или друг начин, за да продължите да се движите. Не забравяйте, че отслабването има два ключови фактора: вашата диета и вашата физическа активност. Без тези две процеса ще бъде по-бавен и по-малко ефективен.

3. - Хидратация. Пийте много вода и за предпочитане чай или кафе преди тренировка, за да активирате метаболизма си. Вземете го за предпочитане час преди това, той ще служи като естествена горелка, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо.

Повече от зелен план за отслабване, това може да се превърне в начин на живот. Консумирането на повече плодове и зеленчуци може да направи диетата ви много по-здравословна. Храненето по-добре предотвратява болести, поддържа вашата фигура и ви подмладява.