живейте

Пиша, докато пия кафе без кофеин Американо със стевия. Приемал съм 3 или 4 на ден, в зависимост от неврозите и страховете, които ме преследват. Правя това, защото съм на диета от началото на годината и вече не мога да ям всичко, което идва пред мен, когато съм нервен, което беше основният ми порок в продължение на много, много години. Сега пуша и пия кафе без кофеин. Един порок за друг. И скоро, ако успея да спра да пуша, ще трябва да заменя тютюна. Да видим какво мога да намеря.

Заместник

И това е, че се движа в средата, в която се движа, и питам когото попитам, било в консултация, с приятели от различни области или семейство, мога само да стигна до извода, че всички сме закачени за много, много неща. Някои ни причиняват повече вреда, отколкото полза, а други повече полза, отколкото вреда. Има моменти, когато пороците са по-изразени и ни ограбват част от останалата част от живота ни, а има и други моменти, когато можем да ги комбинираме със съществуването си по по-хармоничен начин. Но в крайна сметка това, което се опитваме с тези пороци, е да се регулираме. Регулирайте нашата психика и присъствието ни в света, заедно с другите и със себе си чрез неща, хора, усещания и т.н.

За да бъде ясно, говоря за всякакви закачки; към законни или незаконни наркотици, афективни куки. Говоря за храна, гризане на нокти, пиене на бира на слънце, здравословна диета, спорт. Говоря за отлагане, разглеждане на профили във Facebook, които ни нараняват, носталгия, секс, компания, работа ... От всичко, което по някакъв начин имаме под ръка, за да ни помогне да преминем през лоши времена и това малко по малко става важно в нашите начин на преминаване през живота и е, че изразени по този начин те изглеждат повече инструменти, отколкото пороци. И то е, че понякога не знам много добре къде е разликата.

Фантазия за доверие в себе си

Живеем вкопчени в максимата на независимост, на самодостатъчност. Тази сутрин четох статия, написана от психиатър, който казва, че да имаш добро „психично здраве“ се основава на неща като да бъдеш точен, без да бъдеш натрапчив, недоверчив, но не параноичен, уверен, без да си нарцистичен, емоционален, но не истеричен, избухлив, без да е асоциален . Е, това е идеалът, с който се сблъскваме и ми е напълно ясно, че тук няма място за нищо истинско.

Зависимостите са реални, те са и много. Обичам да си представям съществуването си така, сякаш сме пълни с малки пропуски, които запълваме с неща, които ни карат да се чувстваме по-добре. Някои от тези дупки са направени от страх, други от несигурност, разочарования, гняв, скука и знаете какво още. Докато се развиваме, наредбата, която родителите ни прилагаха, когато бяхме много малки, я заменяме с всичко, което ни кара да се чувстваме спокойни.

Живейте, за да регулирате

И това е, че нуждата от регулация е реална и те ни казват малко за това. Никога не са ми казвали за кухини, докато не започнах да се занимавам с психотерапия. Никога не са ми казвали, че моите повече или по-малко здравословни навици, пристрастяванията или пороците ми имат регулаторна функция, могат да действат като инструменти. И така прекарах повече от половината от живота си, наказвайки се за тях. Няма да направя, далеч от това, извинение за зависимости, но няма да ги демонизирам и представям, лицемерно, като нещо, което задължително открадва волята ви. Мисля, че работата е по-скоро да видим каква функция изпълняват за всеки човек и да се опитаме да ги заменим с някакъв по-малко вреден инструмент. Това е работата, която обичам да върша след консултации.

Твърдо вярвам, че даваме пространство на тази част от нашето съществуване, което толкова малко ни харесва в нашето съществуване: запълване на пропуските. Ако ми бяха обяснили като дете, че тези тревоги и страхове, които ни преследват, откакто започнем да се развиваме, са общи за всички и че има някои неща, които ви помагат да се ориентирате в тях, бих могъл да изготвя план, за да се науча да се регулирам малко по-ефективно, без да се налага да преминавате през толкова много разрушителни пороци.

Едно е, когато дадено вещество или навик заема толкова много място в живота ви, че ви пречи да живеете задоволително и да поддържате повече или по-малко ефективен контакт с реалността. Съгласен съм, че е моментът да влезем първо в главата, за да разрешим ситуацията и да се поставим на място, което ни позволява да продължим напред.

Живей, за да се накажеш

Друго нещо е непрекъснатото наказание, което си нанасяме за пороци, които може да се нарекат инструменти. Говоря например за търсене на компания, защото не понасяме да бъдем сами. Говоря за преяждане, защото преживяваме моменти на безпокойство. Пушиш като каруцар на нервите, които имаш. Говоря и за излизане през нощта и изтъняване, защото преминавате през дуел, за убежище в носталгия или фантазия, защото имате скучен момент в работата си ... Те могат да бъдат повече или по-малко ефективни инструменти, но се упражнява функция за моментна регулация. Това, което би било добре, е да се види дали те са устойчиви в дългосрочен план: какво ни дават и какво ни ограбват.

Няма нищо по-нарцистично от това да мислим, че всичко трябва да работи според установения идеал, включително и ние. Колкото и да искаме да бъдем независими и самодостатъчни, каквито сме в много отношения, ние се нуждаем от определени инструменти за управление на чувствата и моментите, което е неоспоримо. Защо да мислим, че всички пороци крадат волята ни, ако много пъти точно те ни помагат да се ориентираме в реалността? Защо не приспособим тези пороци към нуждите ни като цялостни същества?