Тревожност и депресия. Наличието на инфаркт или ангина пекторис е гранично преживяване за много пациенти, което често оказва значително влияние върху живота им. Липсата на знания за болестта, необходимостта от многократни промени в начина на живот, приемането на нови лекарства, страхът, че епизодът ще се повтори, наред с други, са някои от факторите, които могат да генерират тревожност или депресия.

живот

В този смисъл трябва да се опитаме да превърнем тази мъка в усилие да направим промяна в навиците, които помагат за подобряване на качеството на живот. Модифицирането на диетата, редовните упражнения, спирането на тютюнопушенето, отпускането и отделянето на време за самообслужване, благоприятстват подобряването на качеството на живот.

Здравният специалист и други пациенти, преживели същата ситуация, могат да предоставят полезна информация и съвети, за да видят реалността в по-положителна светлина. Програмите за сърдечна рехабилитация също са добър вариант да се върнете към живота безопасно и ефективно.

Хранене. Следвайте диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и бяло месо. Избягвайте, доколкото е възможно, сладкиши, студени разфасовки, пържени храни и червени меса. Опитайте се да предадете този навик на семейството и приятелите си или на всички, с които споделяте маса. В допълнение, балансираното хранене позволява контрол на други рискови фактори, като наднормено тегло, диабет и хипертония.

Упражнение. Намерете минимум три часа седмично (разпределени в продължение на няколко дни) за упражнения. Не е задължително да е усилено упражнение, но трябва да забележите как сърцето се ускорява малко и дишането е малко кратко. По-добре е да започнете постепенно, без да се уморявате, и да се напъвате малко повече всеки ден, докато забележите тези усещания приблизително три седмици след началото на заниманието.

Това общо правило трябва да бъде индивидуализирано, затова е по-добре да се консултирате с Вашия лекар относно вида упражнение и подходящата интензивност за всеки отделен случай. Упражнението може също да подобри контрола на други рискови фактори, като диабет, хипертония, наднормено тегло или стрес. Не забравяйте "хапчето за упражнения", както го наричат ​​някои пациенти. Ако имате симптоми като задушаване или болка в гърдите, трябва да спрете да упражнявате и да се консултирате с Вашия лекар, преди да го възобновите.

Отказвам пушенето. Повечето пациенти спират тютюнопушенето след инфаркт, но 80% се връщат отново през следващите месеци. Отказът от пушене несъмнено е най-доброто нещо за вашето здраве. Усилието и упоритостта се възнаграждават с по-голям дихателен капацитет, по-добър вкус на храна, по-добра телесна миризма и най-вече ясно подобрение на здравето на сърцето.

Контрол на теглото. Небалансираната диета и заседналият начин на живот могат да ви накарат постепенно да наддавате с годините. Промяната в диетата и установяването на рутинна тренировка позволяват да се контролира наднорменото тегло. Трябва да внимаваме с чудодейните диети и да търсим съвет от професионалист, който гарантира постепенна, но постоянна загуба на тегло и която е насочена повече към промяна в начина на живот, отколкото към конкретна диета.

Намерете време да се отпуснете. Доказано е, че стресът е важен фактор за развитието на множество заболявания, но особено при исхемична болест на сърцето. Техниките за релаксация, медитацията, намирането на време за самообслужване са от съществено значение за възприемането на по-спокойно и позитивно отношение към ежедневния живот.

Вземете лекарството правилно. Важно е да бъдете стриктни с приемането на предписаните лекарства. Да бъдеш забравителен или непоследователен може да доведе до големи усложнения. Ако има лекарство, което не се чувства добре или произвежда странични ефекти, не спирайте да го приемате. Трябва да се обсъди с лекаря, който ще ви информира за възможните фармакологични алтернативи за адаптиране на лечението.

Сексуалност. Много пациенти се страхуват да възобновят сексуалната активност след ангина пекторис или инфаркт. Половият акт може да започне поне една седмица след остър миокарден инфаркт или стентиране. След байпас операция е препоръчително да се забави сексуалната активност между шест и осем седмици, за да се позволи добро зарастване на раната на гръдната кост.

Когато има съмнения относно способността на пациента да се упражнява, препоръчително е да се направи тест за стрес. Ако тестът за стрес е нормален, вероятността от инфаркт, причинен от полов акт, е изключително ниска.

Много пациенти могат да имат сексуална дисфункция, причинена в повечето случаи от самата болест на кръвоносните съдове или от психологически ефекти; някои лекарства също могат да имат този ефект. В този случай трябва да се обсъди с лекаря.