The ЧИСТО в основата си са всички онези калорийни разходи, причинени от непланирана физическа активност. Тоест изразходването на калории, причинено от движение, но това не е упражнение, планирано като „тренировка“
КОЙ Е ИЗРАБОТЕН?
Всичко, което включва движение и калорични разходи, без да е планирано за това.
НЯКОЛКО ПРИМЕРА
- Изтъркайте къщата, вземете душ, пазарувайте пеша, разхождайте кучето си и т.н.
Всичко, което е НИСКО, правите физическа активност и харчите калории, в зависимост от количеството на извършените дейности, интензивността и продължителността, разходите ще бъдат повече или по-малко високи (има благодатта).
НЕЩА, КОИТО СИ ПОДХОДЯТ
Ако оставите робот да търка къщата ви, карате навсякъде и т.н. Намалявате NEAT и разходите си за калории, има недостатък на технологиите, всеки път, когато ставаме по-заседнали. Надявам се, че това определение с примери ви е послужило, поздрави!
- Можете да комбинирате кето диетата и периодичното гладуване, за да изгаряте мазнините по-бързо.
- Домашни средства за изгаряне на мазнини по корема - 6 стъпки
- Три тренировки "Кардио" за изгаряне на мазнини и победа на мързела всяка сутрин
- Какво да ядем преди и след тренировка, за да изгорим повече мазнини
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да вечеряте за изгаряне на мазнини и отслабване без