психологическата

Когато тренирате, наличието на треньор или треньор е чудесна помощ за продължаване, нали? Е, нещо подобно се случва и с диетите. Промяната на начина ви на живот на по-здравословен е трудна, ако нямате подходящата подкрепа.

Лечението за отслабване е сложен процес, няма да ви лъжем. Може да искате да отслабнете в определени моменти, може би защото ви липсва необходимата вътрешна сила: мотивация, сигурност, самочувствие ...

Всички тези съставки, които са основни за ефективното лечение на отслабване, са жизненоважни. И всички те се постигат с психологическата подкрепа, предлагана от треньор по хранене. Останете и ще ви кажем защо.

Защо психологията ви помага да отслабнете?

Калоричен дефицит

Вече знаете, че за отслабване ви трябва само едно: калориен дефицит. Това означава, че количеството калории, които ядете, трябва да е по-малко от количеството, което изразходвате. Засега всичко е правилно, но дълбоко в себе си знаете, че процесът не е толкова прост.

Постоянство, усилия и ангажираност

Диетата е дълъг процес, който изисква постоянство, усилия и ангажираност от ваша страна. Особено ако искате да свалите достатъчно килограми, за да избягвайте наднормено тегло или затлъстяване. Поради тази причина е много често хората да се отказват от диетите толкова често, защото не виждат очакваните резултати за кратко време.

Също така ние, хората, сме склонни да се заблуждаваме. Няма лекарство, ние сме такива. Със сигурност си спомняте онзи човек с наднормено тегло и дори с диабет, че не трябва да яде сладкиши, а че се оправдава, като казва, че „нищо не се случва за един“.

Умът

Както виждаш, всичко е в ум. Способността да изпълнявате необходимите упражнения и да поддържате здравословни хранителни навици с течение на времето не е в тялото, а в мозъка ви. Именно хормоните освобождават чувството за благополучие или дискомфорт, а мозъкът ви казва дали сте гладни и как се виждате в огледалото.

Да се ​​научиш да контролираш ума си е от съществено значение, за да работи диетата. Всъщност, както обяснява Американската психологическа асоциация, психологическа помощ е от съществено значение, когато става въпрос за дългосрочно организиране хранителен план адекватен, без да се провали опитът. Тази психологическа подкрепа за отслабване се получава от хранителен коучинг.

Предимства на обучението по хранене

Сега знаете защо психологията е основна част от диетата. Хранителният коучинг се състои точно от това: придружава ви по време на пътуването на емоционално ниво.