Значението на разнообразното хранене
Нашето тяло е перфектно смазана машина, която е подготвена да функционира перфектно и ни дава максималната си производителност, но за да е възможно е необходимо да дадем на тялото си гориво, следователно значение на разнообразното хранене.
От известно време те са станали много модерни чудо диети които основават действието си на тотално елиминиране на определени храни. Въпреки че отначало е вярно, че отслабвате, с течение на времето можете да понесете т. Нар. Рикошетен ефект или дори да нанесете щети на тялото ни. Например, ако фокусираме диетата си върху протеините, най-вероятно е в крайна сметка да страдаме от увреждане на черния дроб.
Това, което диетолозите съветват, е да ядете всичко, но да умерите количествата и да комбинирате здравословна и разнообразна диета с някои упражнения.
Ние не сме наясно с това, но тялото ни се нуждае от голямо количество хранителни вещества, за да функционира правилно. Важността на разнообразното хранене се крие във факта, че трябва да можем да осигурим на тялото си всички тези хранителни вещества, от които се нуждаете: витамини, протеини, въглехидрати, мазнини, желязо, магнезий и др.
Най-добрият начин да направите това е да спазвате диета, при която здравословни продукти не липсват. Трябва да ядете месо, риба (прясна и консервирана), плодове, зеленчуци, ядки ...
Значението на разнообразното хранене може да бъде оценено на всички етапи от живота, затова трябва да работим с най-малките, за да ги научим да се хранят здравословно.
- Значение на балансираното хранене при децата - Валенсия Superfriends English Nursery
- Значение на мазнините в диетата на децата; нутрипедиатрия
- Упражнение и добра диета по време на бременност, за да има деца m
- 86% от жените в репродуктивна възраст казват, че поддържат разнообразна диета, но само 30% консумират 5
- Водата в нашата диета, значение и консумация - диетолози Барселона