знаете

В интернет, по телевизията, списанията или чрез близки приятели чуваме за десетки стандартни диети за отслабнете или да подобрим фигурата си. Много пъти обаче забравяме, че тялото ни е уникално и изключително и като такова изисква персонализирано хранене. Това, което е валидно за мен, може изобщо да не е валидно за друго.

„Не забравяйте, че винаги сте на диета, по един или друг начин“, казва Пилар Родригес, диетолог в Медико-естетична клиника NIUNO в Ла Коруня. „Ние учим хората да ядат, да следват указанията за хранене и не ги караме да отслабват, а по-скоро отслабват добре, по правилния начин“, казва той.

NIUNO е един от испанските центрове, които предлагат напълно персонализирани диети на своите клиенти. „Слушаме притесненията на пациента, неговите навици в начина на живот и това, което харесват“, обяснява той. Те преглеждат здравословното състояние на човека, неговото тегло, техните измервания и извършват биоелектричен импеданс ", което е неинвазивна техника за определяне на телесния състав, с който процентът на хидратация на тялото, чистата маса, мастната маса и тялото Индекс на масата (ИТМ) “, обяснява Пилар.

Винаги и независимо от вида на диетата, която трябва да се изпълнява, се изисква предишен анализ, чрез който се преглежда състоянието на пациента. След като този процес приключи, ще бъдете подканени дали можете да следвате a протеинова диета. В противен случай се предписва друг вид диета.

Сред протеиновите диети, Протеинова диета , посочени за a ефективно и здравословно отслабване. Това лечение предлага различни фази в зависимост от мотивацията на пациента, желаната цел за тегло и времето, през което се желае да се постигне споменатата цел.

След първите по-рестриктивни фази пациентът се довежда до идеалното си тегло чрез постепенно добавяне на животински протеини (месо, риба) и след това плодове, млечни продукти, хляб и нишесте, докато достигне пълно превъзпитание на храната, източник на здраве и благополучие. Приемът на протеини се контролира благодарение на широка гама от протеинови продукти, специално калибрирани, за да се гарантира оптимален прием на протеини с висока биологична стойност.

От друга страна, мазнините и въглехидратите, отговорни за наднорменото тегло, се изключват, за да се постигне ефективно отслабване чрез фази, определени във времето и под контрола на диетолога. „Ако го направите добре и под контрола на специалист, това няма последици или отскок ефект, защото постепенно въвеждате хидратите и не губите мускулна маса“, казва Пилар Родригес.

Всяка седмица те също провеждат тестове, за да проверят дали пациентът напредва. „В много центрове те не го правят, но тук искаме сами да го контролираме. Освен това обичаме да бъдем с пациента, да го подкрепяме и мотивираме ”, аргументира се той. The протеинова диета Може и без конкретни продукти, тъй като има хора, които ги изхвърлят от страх или недоверие.

„Страхуваме се от диетични продукти, защото го свързваме с чудотворни или нездравословни диети за тялото. В този случай продуктът не е нищо повече от храна, с различно представяне, но с висок процент качествен протеин. Всъщност дори спестявате време и пари, но има страх от неизвестното ”, признава Пилар.

В каталога на Ysonut марката, с която работи центърът НИ ЕДИН, откриваме протеинови продукти от всякакъв вид и формат. Някои са за готвене, като омлет с билки или гъби, към който просто трябва да добавите малко зехтин, а други са готови за ядене. Също така какаови шейкове, студени напитки, бисквитки, вафли, шоколадови блокчета, конфитюри, солени закуски и вани от риба тон, фокации и различни видове хляб, хрупкави и крехки.

За да прочетете цялото съдържание, посетете уебсайта на Медико-естетичната клиника NIUNO.