вегетарианци

Били ли сте също изумени, че има повече от един тип? Ами да, има, ще говоря с вас за това днес.

  • Флекситарен: понякога яде месо и риба.
  • Полувегетариански: понякога яде риба.
  • Ovolactovegetarian: не яде месо или риба.
  • Веган: не приемайте млечни продукти, яйца или други храни от животински произход, като мед например.

И в новата книга, в която ще намерите един месец диета, ние ви казваме как да преобразите ястията, ако не консумирате храна от животински произход 🙂

Здравейте, в момента спазвам диетата на Дюкан и въпреки че се справям добре, искам да я оставя да се храни по-здравословно и бих искал да започна вашата, чух, че върви много добре, купих книгата и всичко но се страхувам да имам рикошет ефект, ако напусна дукана и започна алеята веднага ... така ли е?

P.S. Писал съм друг път, но мисля, че въпросът ми е загубен, хаха

Здравей, Марина! Е, страхувам се, че другият коментар трябва да е загубен! Ще се опитам да го намеря 🙂
Е, благодаря ви най-напред за доверието, надявам се, че с нашата диета ще започнете да се храните разнообразно и по по-традиционен начин, ще видите какви вкусни и прости рецепти.

Ще ви кажа: ако следвате плана, който отговаря на вас за възрастта и текущото ви тегло, няма да имате отскачащ ефект. Възможно е вместо първия месец да губите по-бързо да имате по-нормален ритъм, но все пак добър.
Когато човек започне диета като нашата, когато я спазва вярно първия месец, той губи почти два пъти повече от нормалното (например: ако нормалното е 2 килограма, първият месец може да свали 3,5-4 килограма). Но когато вече бяхме на диета, ще започнем с нормалния ритъм 🙂 Това би била единствената разлика, така че ... добро настроение и добре дошли в диетата ALEA/средиземноморска диета!

Прегръдка от Саламанка,
Дева Мария.

Ами това ми стига и имам много! Благодаря много! Ще ви кажа как се справям ...